经常吸二手烟备孕如何保障孩子健康？

经常吸二手烟备孕时，可通过饮食调整、增强运动、改善环境、补充营养、定期检查等来保障孩子健康。 1.饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果，如富含维生素 C 的橙子、草莓，有助于抗氧化。多吃富含维生素 E 的食物，如杏仁、菠菜等，能保护细胞免受自由基损伤。 2.增强运动：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，可提高自身免疫力。 3.改善环境：尽量远离吸烟环境，在家中保持通风良好，可使用空气净化器。 4.补充营养：补充叶酸、铁、锌等营养素，如口服叶酸片。 5.定期检查：按时进行孕前检查，包括妇科检查、优生五项等，及时发现潜在问题。 总之，备孕期间经常吸二手烟对孩子健康有一定影响，但通过上述多种措施综合干预，能最大程度降低风险，为孕育健康宝宝创造良好条件。

这样不行的，吸二手烟比，你老公直接吸烟的危害更大，烟里面有，一定会导致他儿子还的严重情况，一定要把这个常识告诉你，老公让他远一点吸烟，不要影响到宝宝了，为了宝宝的健康，作为家长的话，还是要有责任心的要注意，等一下害了自己又害了宝宝就不好了