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孕期晚上睡觉翻身腰痛是什么原因及如何缓解？
疾病：提问于 2024-10-17 11:31 -
病情描述：
晚上睡觉一翻身腰就痛是怎么回事呢？怀孕期内要怎么睡觉，才能使腰部舒服点呢？
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回答1
孕期晚上睡觉翻身腰痛可能由多种因素引起，如子宫增大对腰部的压迫、激素变化、体重增加、缺钙、不良睡姿等。 1.子宫增大对腰部的压迫：随着孕期进展，子宫不断增大，身体重心前移，腰部承受的压力增加，容易导致疼痛。 2.激素变化：孕期体内激素水平改变，会使骨盆关节韧带松弛，腰部稳定性下降，引发疼痛。 3.体重增加：孕妇体重增长过快，腰部负担加重，易产生酸痛感。 4.缺钙：胎儿发育需要大量钙，若孕妇钙摄入不足，可能导致腰部疼痛。 5.不良睡姿：不正确的睡姿会使腰部肌肉得不到充分休息，加剧疼痛。 总之，孕期腰痛较为常见，孕妇不必过于紧张。可通过调整睡姿，如左侧卧位，使用孕妇枕；适当补充钙剂，多吃富含钙的食物；控制体重；避免长时间站立或坐着等方法来缓解。若疼痛严重，建议及时就医。
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回答2
亲爱的你好，晚上睡觉翻身就会很快，那么如果是怀孕晚期的话，尽量选择左侧睡。
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回答3
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回答4
怀孕后期我觉得只有平躺是最舒服的了，但是这样睡对宝宝不好，很容易会缺氧，所以辛苦就辛苦点，左侧睡吧。
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