体重106斤但肚子大如何有效减肥_即问即答

体重106斤但肚子大如何有效减肥 疾病：提问于 2016-10-22 13:44: 病情描述：

体重106斤但肚子大如何有效减肥

回答1
体重106斤但肚子大可能与饮食、运动、代谢、激素、腹部脂肪分布等因素有关。如情况严重或持续不改善，建议就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.饮食调整控制高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
2.增加运动每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳，结合腹部针对性训练，如仰卧起坐。
3.改善代谢保证充足睡眠，避免熬夜，减轻压力。
4.激素平衡部分人因激素失衡导致腹部肥胖，必要时检查激素水平。
5.腹部脂肪特点了解腹部脂肪的特性，采取针对性措施，如减少久坐。
综合运用上述方法，坚持长期努力，有望改善肚子大的情况。但减肥需循序渐进，不可急于求成。
潘丹峰 主任医师营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
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回答2
病情分析：一米六九这个身高的标准体重，54公斤到76公斤，106斤这个体重在正常范围内，不算超重。出现肚脐眼和肚脐眼上面肥胖，主要是这个部位皮下脂肪多的原因造成的。
指导意见：造成这个体型的原因，主要是因为个人的饮食状况和遗传有关系。有的人储存脂肪，主要储存在全身皮下，有的人储存脂肪主要在腹部和臀部。
许国院 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长高血压，冠心病，心律失常等心脑...
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回答3
你好这个体重是正常的，不用担心。你的现象可能是由于局部肥胖以及有胃蠕动较慢，消化不良等因素造成的，可以做做局部的按摩改善。以及针对性的做局部的功能锻炼，主要是能拉到腹肌的锻炼。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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