胳膊打石膏后出现肌肉粘连,通常与固定期间肌肉活动减少、组织修复过程、炎症反应等因素有关。可通过多种方式进行康复锻炼。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
1.主动运动:如缓慢屈伸胳膊关节,逐渐增加活动范围。
2.被动拉伸:借助他人或器械辅助,轻柔拉伸粘连肌肉。
3.热敷按摩:用热毛巾敷在粘连处,轻轻按摩促进血液循环。
4.物理治疗:如超声波、电疗等,缓解粘连。
5.康复训练:参加专业的康复课程,进行针对性训练。
康复锻炼需循序渐进,坚持进行,如有疼痛加剧或其他不适,应及时就医。
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