晚上入睡困难，数小时才能睡着怎么办

晚上入睡困难可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能使人精神紧张，导致大脑一直处于兴奋状态，难以入睡。
2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过晚等，都可能影响睡眠。
3.环境因素：卧室噪音大、光线过强、温度不适宜等，都会干扰睡眠。
4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有内分泌疾病、心血管疾病等，都可能出现入睡困难的症状。
5.药物副作用：某些药物，如糖皮质激素、抗抑郁药等，可能影响睡眠质量。
6.生物钟紊乱：长期熬夜、作息不规律，容易导致生物钟失调，从而引发入睡困难。
入睡困难会严重影响生活质量和身体健康，建议及时调整生活方式，保持良好的心态。如果症状持续不缓解，应前往正规医院的神经内科就诊，在医生的指导下进行治疗。

您好，建议您使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.睡前如有需要,可适度进食;牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠可以用中药进行调理一下的啊桂枝12，炒枣仁30，炙甘草9，川芎2，栀子12，生龙骨30，生牡蛎30，合欢皮12，夜交藤15，茯苓神各15，柴胡12，白芍15，知母15*7付

您好，您这属于失眠的表现，不排除是肾阴虚导致的。针对您的情况，建议您可以平时多服用点天麻丸、灵芝片等。另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，饮食上多吃一些益脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

医生建议：鉴于你对该病情的描述，不必担心，只需使用百乐眠胶囊，滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。用药期间注意饮食健康，作息规律以保证药效的发挥。

根据你描述症状是神经功能紊乱。睡觉不好是很痛苦事情。睡觉前喝牛奶，用热水洗澡，多泡脚，可以用药物，可以用谷维素片，刺五加片，严重可以静脉注射刺五加，效果很好的。生活有规律，不要用安定。坚持锻炼身体。