37 岁男性，常见坐骨神经痛有哪些注意事项？_即问即答

37 岁男性，常见坐骨神经痛有哪些注意事项？ 疾病：坐骨神经痛提问于 2016-08-17 16:01: 病情描述：

你好，请问常见的坐骨神经痛的注意事项有哪些呢?患者，男，37岁。常见的坐骨神经痛的注意事项有哪些呢?常见的坐骨神经痛的注意事项有哪些呢?常见的坐骨神经痛的注意事项有哪些呢?

回答1
坐骨神经痛患者需要注意多方面，包括日常姿势、运动方式、保暖措施、饮食调整、心理状态等。 1.日常姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站。保持正确的坐姿和站姿，定时活动腰部和腿部，减轻坐骨神经的压力。 2.运动方式：适度进行有氧运动，如游泳、慢跑等，但要避免剧烈运动和过度劳累。可进行一些针对腰部和臀部的伸展运动，增强肌肉力量。 3.保暖措施：注意腰部和下肢的保暖，避免受寒。寒冷刺激可能会加重疼痛症状。 4.饮食调整：增加富含维生素 B 族的食物摄入，如谷类、豆类、坚果等，有助于营养神经。同时，要控制体重，减少腰部负担。 5.心理状态：保持良好的心态，避免焦虑和紧张，积极配合治疗。 6.避免外伤：注意保护腰部和臀部，避免外伤和扭伤。 7.定期复查：按照医生建议定期复查，了解病情变化，以便及时调整治疗方案。总之，坐骨神经痛患者在日常生活中要多注意上述事项，有助于缓解疼痛，促进病情恢复。但如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
徐卫东 主任医师骨科 九江泌尿科医院 擅长：颈腰椎病、膝关节病、股骨头坏死
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