怎样能预防坐骨神经痛的发

你好， 由于坐骨神经痛是一种慢性疾病，其治疗不能急于求成，同时术后的康复保健工作也要循序渐进，不能一触而就。患者首先可以选择吃一些易于消化的食物，营养物质高的食物，多吃水果补充维生素、水分也是不错的选择。保持良好的睡眠姿势，缓解腰部承受压力，因为大家三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以可选硬板床方便来放松腰骶部的肌肉。

你好，注意事项：　　硬板床休息，可坚持做床上体操。　　要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。　　运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。坐骨神经痛的预防常识：　　许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部“扭伤”有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”，平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合诊治，预后通常是好的。坐骨神经痛急性期的处理：
　　1、应针对病因治疗。腰椎间盘脱出急性期卧硬板床休息1－2周常可使症状稳定。
　　2、对症治疗，疼痛可用扑热息痛加可待因30mg，
3－4次/d，以及其他非甾体类镇痛药，如异丁苯乙酸、萘普生等。肌肉痉挛可用安定5－10mg口服，3次/d；或环苯扎林10mg口服，3次/d，可能有效。
　　3、严重病例可用地塞米松10－15mg/d，静脉滴注，
7－10天；一般可口服泼尼松10mg，每日3－4次，
10－14次为一疗程。
也可用1％－2％普鲁卡因或加泼尼松龙各1ml椎旁封闭。可配合针灸和理疗，保守疗法多可缓解。疗效不佳时可用骨盆牵引或泼尼送龙硬脊膜外注射，个别无效或慢性复发病例可考虑手术治疗。

您好，硬板床休息，可坚持做床上体操。　　运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。在急性疼痛期，不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

医生建议：您好！根据您的描述，我推荐您使用野木瓜片。野木瓜片主要用于祛风止痛、舒筋活络。用于风邪阻络型三叉神经痛，坐骨神经痛，风湿关节痛。建议平时少吃辛辣生冷食物！注意休息哦！希望我的建议可以帮到您！！