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哪些食物富含较多的维生素 B2
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-22 15:59 -
病情描述：
哪些食物含维生素B2多
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回答1
富含维生素 B2 的食物有动物肝脏、乳制品、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 1. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝，它们不仅维生素 B2 含量丰富，还含有多种其他营养物质。 2. 乳制品：牛奶、羊奶以及奶酪等，是日常获取维生素 B2 的良好来源。 3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，能为人体补充一定量的维生素 B2。 4. 豆类：像黄豆、绿豆等，其中的维生素 B2 有助于维持身体正常的生理功能。 5. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜等绿叶菜，富含丰富的维生素 B2 及其他维生素和矿物质。 在日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配这些富含维生素 B2 的食物，以满足身体对营养的需求。
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回答2
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回答3
动物肝脏，胡萝卜中VB含量都很高的..可以多吃这些食物.祝你健康
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回答4
食物中以动物肝、肾、心等维生素b2的含量较高，其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素b2。黄豆中含有丰富的维生素b2，黄豆生芽后其含量又可增加2～4倍。建议您采用食疗补充较好
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