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得了高血压生活中要注意什么
疾病：高血压提问于 2024-09-22 16:42 -
病情描述：
尊敬的医生你好：请问一下得了高血压，在生活应该注意些什么？
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回答1
得了高血压，在生活中要注意饮食、运动、情绪、作息和监测血压等。 1.饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。 2.运动：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 3.情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 4.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 5.监测血压：定期测量血压，了解血压变化，以便调整治疗方案。 总之，高血压患者在生活中养成良好的习惯对控制血压非常重要，同时要遵医嘱治疗，定期复查。
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