腰间盘突出,最典型的临床表现就是腰痛,伴下肢放射性疼痛,不过您病史比较轻的话,可以考虑保守治疗,保守治疗主要是根据患者的病情,临床表现来选择对应的治疗,如果你有典型症状,比如腰痛,伴下肢放射性疼痛的话,就可以口服相应的非甾体类抗炎药物进行镇痛等治疗,同时因疼痛期之后,加强腰背肌的功能锻炼,
1、搓腰疗法:将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复搓10-15次,以双侧腰部发热为度。功效:促进腰部气血运行,激发阳气,有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。
2、下蹲疗法:两脚叉开与肩同宽,双手平举,缓慢深蹲,脚尖着地,脚跟抬起。下蹲要到位,初练下蹲可扶墙等物半蹲,逐渐增加下蹲次数,逐渐做到深蹲。每日做两次,每次下蹲36次。功效:可有效缓解腰酸背痛的作用,非常适用腰腿变得软弱无力的患者。
3、飞燕式疗法:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。功效:增强腰部肌肉和韧带的力量,减轻或者消除腰、臀部及下肢的疼痛、麻木等症状。
4、压腿:腰椎间盘突出的锻炼是坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。
此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上。功效:压腿增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韧性,促进血液循环。
腰椎间盘突出是一种比较常见的劳损性疾患,椎间盘突出压迫神经,导致神经水肿等,临床上表现为腰部固定的压痛点和明显的坐骨神经痛。腰椎间盘突出首选保守治疗,关键是要卧床休息,症状剧烈不缓解的情况下,可以静脉滴注激素和脱水药物,控制神经的炎症,减轻水肿。条件允许的情况下,可以考虑微创手术,出去突出的腰椎间盘,解除对神经的压迫,如热凝靶点消溶术,但临床上复发的也比较多。药物治疗的效果不好,关键是在平时在平时。
第一、睡硬板床。
第二、注意休息,不要久坐和久站,要多活动。
第三、注意锻炼腰部肌肉,如自己在床上做飞燕式或拱桥式。
第四、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌。
第五、饮食方面在保证营养的同时,忌食用辛辣刺激性食物,
第六、养成及时排便的习惯,以免腹压增加,加重症状
腰椎间盘突出是一种比较常见的劳损性疾患,椎间盘突出压迫神经,导致神经水肿等,临床上表现为腰部固定的压痛点和明显的坐骨神经痛。腰椎间盘突出首选保守治疗,关键是要卧床休息,症状剧烈不缓解的情况下,可以静脉滴注激素和脱水药物,控制神经的炎症,减轻水肿。条件允许的情况下,可以考虑微创手术,出去突出的腰椎间盘,解除对神经的压迫,如热凝靶点消溶术,但临床上复发的也比较多。药物治疗的效果不好,关键是在平时在平时。
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