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常吃香蕉对健康有哪些益处？
疾病：提问于 2024-10-22 13:59 -
病情描述：
你好！香蕉是百姓水果盘中的“常客”常吃香蕉有什么好处？
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回答1
常吃香蕉对健康有诸多好处，如补充营养、促进消化、调节心情、预防高血压、增强免疫力等。 1.补充营养：香蕉富含碳水化合物、蛋白质、维生素 C、维生素 B6 以及钾、镁等矿物质，能为身体提供能量和必需的营养成分。 2.促进消化：香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。 3.调节心情：香蕉中的色氨酸在体内可转化为血清素，有助于缓解焦虑和抑郁情绪，使人心情愉悦。 4.预防高血压：钾元素有助于维持正常的血压水平，降低患高血压的风险。 5.增强免疫力：维生素 C 和其他抗氧化物质有助于增强身体的抵抗力，抵御疾病。 总之，香蕉是一种营养丰富且对健康有益的水果，但也要注意适量食用，饮食应保持多样化，以确保全面均衡的营养摄入。
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回答2
医生建议：你好！常吃香蕉有什么好处多：如：1、常吃香蕉可预防痛风，食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。2、常吃香蕉可缓解眼睛不适、当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。3、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡、香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。4、常吃香蕉可防治低血钾症、运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。5、常吃香蕉可防痴呆、吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。等等。希望回答对您有所帮助！
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