入睡困难丶浅睡眼易醒梦多丶用什么方法调理

一 音乐放松法。对我们来说夜晚无法入睡就是因为白天的工作紧张，有很多让我们烦心的事情，这对我们造成很大的心理影响。这时候音乐可以帮助我们放松内心，暂时忘记白天的压力和繁忙，而且轻柔的音乐能够让我们产生疲倦感，让我们安稳入睡。二、性生活。性生活是很好的生活调味剂，不仅能够帮助我们缓解白天的劳累，还能帮助我们减轻心理的压力，对我们来说如果进行合理的性生活有非常多的好处，减肥锻炼不在话下，而且会使身体感到疲倦，再加上机体的劳累，忘却压力的我们自然会很快入睡。三、安眠药物。药物对我们来说虽然不是最佳的选择，但它还是能够帮助我们制造一个安静的大脑，让大脑直接指令我们进行睡眠，而且适当的用药对身体是有一定益处的，不过我们要在医生的指点之下服用药物，如果身体不适合用药，那就不要服药治疗了。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,

医生建议：一般入睡困难的状况都不用太担心，给你介绍用安神补脑液，生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。安多喝水，帮助体内的代谢，还有注意保暖措施。

医生建议：可以使用安神补脑液，生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。安保持充足的睡眠，平时多运动，提高自身抵抗力。