甘油三脂高了应如何应对？

甘油三脂高了需要从改善生活方式、合理饮食、增加运动、控制体重、必要时药物治疗等方面来综合应对。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保持充足的睡眠，减轻精神压力，有助于调节内分泌，改善代谢。 2.合理饮食：减少高糖、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 3.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能提高身体代谢，消耗多余脂肪。 4.控制体重：通过合理的饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低甘油三酯水平。 5.药物治疗：如果生活方式调整效果不佳，医生可能会开具药物，如贝特类药物（非诺贝特）、他汀类药物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、烟酸类药物等。但药物治疗需严格遵医嘱。 总之，发现甘油三脂升高不要恐慌，应及时就医，在医生的指导下采取综合措施进行干预，以降低心脑血管疾病的发生风险。

你好，平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在当地医生指导下口服：绞股蓝总甙片和辛伐他丁片治疗。提问者对于答案的评价：askMSU8：谢谢，医生

你好,甘油三酯增高是血脂高的一种,建议你低脂饮食,同时多参加锻炼.尽量食用植物油,对降甘油三酯首选贝特类降脂药,（非若贝特,苯扎贝特）其次也可用烟酸及其衍生物,必要时联合.

哈哈，我也是8诊室的，都一个医生，难怪跟我们说的话都一样呢。我估计我主要是怀孕后太能吃了，所以甘油三酯才哗哗的往上涨。

养生指南：一.合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种.高脂血症与饮食的关系最为密切.人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食.只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂.控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的.饮食提倡清淡,基本吃素.但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高.宜限制高脂肪,高胆固醇类饮食,如动物脑髓,蛋黄,鸡肝,黄油等.脂肪摄入量每天限制在30～50克.糖类食品也要限制,不吃甜食和零食.多吃蔬菜和水果.宜低盐饮食,食油宜用豆油,花生油,菜油,麻油等.饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,不宜采用饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解,使血中脂酸增加.二.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛发作.不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道,肝脏,神经系统,内分泌系统均有损害,应绝对戒烟忌酒.三.提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性,弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化.茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用.适量饮茶能消除油腻饮食而减肥.但过多喝浓茶,会刺激心脏,使心跳加快,对身体有害.四.适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一.除饮食控制外,提倡坚持体育锻炼,如慢跑,五禽戏,太极拳,打乒乓球,老年迪斯科等.平时经常参加体力劳动.要控制体重的增长.