每晚都做梦怎么办

患者描述，他每天晚上都做梦，最主要的是第二天醒来以后梦境想得清楚不清楚，如果是非常清楚，说明睡眠质量是非常糟糕的，如果是什么也记不住的话，这就没啥问题，睡眠质量不高的话，最主要的是去锻炼身体，放松心态，睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓音乐，服用安神补脑液，服用药物药遵从医嘱。

　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。　　失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
　　（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
　　（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
　　（3）身心松驰，有益睡眠。
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.

如何治疗失眠：我前段时间也一直被这个问题困扰，每天晚上都失眠，经常要么通宵无法入睡，要么一直做梦，而且梦醒后能清清楚楚知道做梦的内容！结果白天就晕晕乎乎地提不起精神，工作也老是出错。。。后来我一个美容医院的朋友介绍我用希泊妮，价格很贵！感觉这个希泊妮治疗失眠，效果还可以。如果你有需要，也去试试。另外给大家介绍几种辅助方法：
1)白天一定要运动，走路也好、跑步也好，一定要保持一定的运动量；
2)每天都喝红枣+莲子+薏米+枸杞+桂圆熬的粥，无论有无作用，这些东西保健也是好的，心理上也是个安慰；而且这个方子补血，对缺觉的女孩子也是很好的；
3)睡前泡脚，上床按脚心。
按脚心的时候只想按脚心这件事，按得有点疲了关灯睡觉；

你好，亲你这个是精神紧张的原因呢，才会晚上的时候睡不好哦，一定要放松心情下来，睡前洗个热水澡，然后听一点轻音乐，不要想太多，这样就会少做梦了