女性如果气色不好,容易疲劳,面色苍白,可能是气血不足导致的,贫血也会引起的,可以检查下血色素,如果低,可以明确贫血的,过度操劳、睡眠不足都会影响的,那么可以吃一些食物补血来调节气血的,如可以用红枣、黑芝麻、阿胶、黑豆、桂圆、红糖、乌鸡等的,要注意休息,不要熬夜。
女性月经失血过多很容易发生缺铁性贫血,补血在于补充缺失的铁质,饮食多吃补铁补血的食物,猪肝和猪血含铁最好、其次木耳、蛋黄、以及河海产品,如海带、鱼子、虾子,以及菠菜、油菜,蔬菜和水果可以补充维生素c促进铁的吸收,平常注意防止偏食。补血还可以直接补充补血铁剂,可服用铁之缘片,含有阿胶,中西结合补铁补血,更适合女性生理月经失血导致的缺铁性贫血,一般情况下2到4周后血红蛋白明显增加,2个月后可恢复到正常水平,但此时人体内的储存铁还没有达到正常水平,如果停药则贫血还会复发,还需要服用1到2月左右,使体内储存铁达到正常水平才能停药。
你好,一般来说最常用的就是红枣、阿胶、枸杞这些,建议最好是去医院检查一下,看贫血的原因有很多种,不要盲目的用药。
大枣比较好多吃点没事的
红枣搭配桂圆葡萄干都行
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