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超重高血压患者如何通过饮食控制体重？
疾病：高血压提问于 2024-11-24 13:28 -
病情描述：
请问于超重的高血压患者在饮食方面有哪些方法可以控制体重？
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回答1
超重的高血压患者可通过控制热量摄入、选择低钠食物、增加蔬果摄入、优化主食结构、控制油脂摄入等方法来控制体重，同时要注意饮食规律和均衡。 1.控制热量摄入：计算每日所需热量，避免摄入过多。了解食物的热量值，减少高热量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。 2.选择低钠食物：减少盐的摄入，每日不超过 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高钠食物。 3.增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。 4.优化主食结构：增加全谷物、豆类等粗粮的比例，减少精细米面的摄入。 5.控制油脂摄入：选择健康的油脂，如橄榄油、亚麻籽油，少吃动物油和棕榈油。 总之，超重高血压患者控制体重需要长期坚持健康的饮食方式，并结合适当的运动和规律的作息。
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