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哪些食物的含铁量相对较高？
疾病：提问于 2024-10-20 17:54 -
病情描述：
什么食物含铁量高
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回答1
含铁量高的食物有很多，如动物肝脏、动物血、红肉、豆类、绿叶蔬菜等。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含大量的铁元素，且容易被人体吸收。 2.动物血：鸭血、猪血中的铁含量丰富，是补铁的良好选择。 3.红肉：像牛肉、羊肉、瘦猪肉，不仅铁含量较高，还能提供优质蛋白质。 4.豆类：如黑豆、红豆、黄豆，其铁含量较为可观。 5.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等绿叶菜也含有一定量的铁。 在日常饮食中，合理搭配这些含铁量高的食物，有助于预防和改善缺铁性贫血。但如果已经出现较为严重的缺铁症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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回答2
你好。动物的肝脏，血，红枣，花生，桂圆等都是有补充作用。
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回答3
你好，动物的肝脏，血，红枣，桂圆等都有补充作用。
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