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16岁女身高163体重120是否偏胖及如何改善
疾病：肥胖症提问于 2016-05-04 10:45 -
病情描述：
16岁女身高163体重120是否偏胖及如何改善
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回答1
身高163cm体重120斤的16岁女孩，是否偏胖需综合判断，可从饮食、运动、睡眠、心理、遗传等方面改善。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果。
2.运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、跳绳等，每周至少3次。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理：保持良好心态，避免因压力导致暴饮暴食。
5.遗传：了解家族肥胖史，如有遗传倾向，更要注意生活方式。
通过综合调理，可有效控制体重，达到健康状态。-
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