大学生在校睡眠差易醒怕黑，回家仍半夜醒怎办

大学生在校睡眠差易醒怕黑，回家仍半夜醒怎办 疾病：失眠提问于 2024-09-17 17:48: 病情描述：

我是大学生，在学校的几个月的时间总是睡眠不好，总是睡不着，而且睡不着的时候总觉得心里堵堵的，总是胡思乱想，我会害怕，当宿舍里的灯都关了的时候我就害怕，怕“鬼”，怕黑。特别怕，怕到不敢去上厕所，但是越是不去厕所我就感觉自己越想去，就这样我就更睡不着。就算睡着了半夜还会醒一次，一般都是两点左右醒。我现在已经放假回家了，睡眠好一点了，但是半夜还是会醒，我该怎么办？

回答1
大学生睡眠不好，易醒且怕黑，可能与环境改变、心理因素、生物钟紊乱、神经衰弱、疾病影响等有关。 1.环境改变：学校宿舍环境与家庭不同，适应不良会影响睡眠。如噪音、光线、床铺舒适度等。 2.心理因素：学习压力大、人际关系困扰、对黑暗的恐惧等心理负担，导致大脑处于兴奋状态。 3.生物钟紊乱：作息不规律，熬夜、白天睡眠过多等，使生物钟失调。 4.神经衰弱：长期精神紧张、焦虑，可能引发神经衰弱，影响睡眠质量。 5.疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、贫血等也可能导致睡眠问题。改善睡眠需要综合调整，保持良好心态，规律作息，营造舒适睡眠环境。如症状持续不缓解，应及时就医，明确原因。
高国望 医师皮肤科 威县妇幼保健院 (二级甲等) 擅长：湿疹，荨麻疹。
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