- Q：
提肛运动有危害吗？
- A：
提肛运动的危害比较少，如果女性做提肛运动的时候方法错误或者过度做提肛运动，可能会因为提肛肌训练过度影响排尿功能，也可能会导致肛门肌肉僵硬，肛门狭窄等等。正确做提肛运动是一天不能超过50次，只要没有过度锻炼就好。提肛运动能加强骨盆肌肉修复，对产后修复有帮助。[详细]
- Q：
请问怎样做才是提肛运动
- A：
提肛运动就是自主收缩肛门，一收一缩，收缩时向胃部方向上提，收缩肛门上需要持续数秒钟最好，每次20分钟左右，平时多做做肛运动可以明显的缓解盆底肌的松弛，对于子宫前壁膨出、膀胱膨出以及预防或者治疗子宫的脱垂都有很好的保健和治疗作用。平时要避免长期下蹲位或者负重过重。[详细]
- Q：
运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解
- A：
运动后小腿肌肉酸痛要注意多卧床休息，减少剧烈的运动，另外也可以用热水袋或者是热毛巾进行局部热敷，有助于代谢排出缓解小腿肌肉酸痛的症状，并且也可以适当的按摩。如果酸痛的情况仍然不能缓解，可以遵医嘱服用药物进行治疗。平时要注意做好保暖，不要受凉。[详细]
- Q：
前列腺炎患者适合做哪些运动？
- A：
前列腺炎患者平时适合做力所能及的轻体力的运动，比如循序渐进的慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动就很好，能很好的改善患者身体抵抗力，减少感冒等疾病的发生。切记盲目从事剧烈运动，尤其是骑自行车运动是需要避免。当然接受规范的医治也很重要，切记不要自行凭经验滥用药。[详细]
- Q：
人流后多久可以做运动？
- A：
无痛人流手术后休息1到3个月的时间可以运动，具体的时间要根据身体恢复的情况决定。一般刚做流产后身体会变得比较差，盲目的运动对身体的影响比较大，可能会引起腹痛、阴道不规律的出血。人流后多吃益气养血的食材滋补身体，大概6周的时间到医院做复查，注意预防贫血。[详细]
- Q：
运动后左小腹痛，是啥病？
- A：
这种疾病有可能是肠痉挛症。因为当患者做运动之前没有充分热身之后，运动的过程中呼吸肌会出现痉挛现象，在呼吸肌的影响下，肠道平滑肌也会发生激烈的收缩现象，从而让患者出现左下腹疼痛。遇到这种情况，患者可以通过局部热敷来缓解病痛；如果症状非常严重，也可以口服解痉药来治疗。[详细]
- Q：
姨妈期间可以运动健身吗
- A：
月经期间不建议运动健身，否则会影响到月经的正常。因为月经期阴道流血，宫口是扩张的状态，体质比较虚弱，运动健身往往运动量很大，容易引起月经量增多、经期延长，导致身体更加虚弱无力。所以建议避开月经期运动健身，在经期可以做一些运动量小的运动，比如散步、瑜伽等。[详细]
- Q：
剧烈运动后头晕恶心反胃是怎么回事
- A：
剧烈运动之后导致头晕恶心想吐的原因，或许是因为高血压引起的。这种情况主要是因为缺少运动引起的，比如长时间不活动，突然间有剧烈的运动之后就会出现心跳加快和恶心呕吐的症状，也会出现呼吸急促和面色苍白。肥胖的人群剧烈运动之后，很容易会出现心跳加快和恶心呕吐以及心脑血管疾病。[详细]
- Q：
稍微一运动就恶心想吐是是怎么回事
- A：
一运动就恶心想吐，很可能是饮食不当引起的，也考虑患有一些炎症。腹部受凉或者是近期吃一些油腻、刺激性的食物，很可能会导致肠胃功能失调，菌群环境不稳定，从而引起消化不良的反应。另外患有炎症，比如慢性咽炎、慢性胃炎的时候，也会导致恶心和呕吐的情况发生。[详细]
- Q：
提肛运动的危害有哪些？
- A：
提肛运动的危害有：1、如果患者肛门部位存在着陈旧性的损伤，频繁做提肛运动，有可能会导致这些陈旧损伤重新破裂。2、对于已经出现直肠前突、盆底肌失迟缓症状的患者，如果做这个运动，会导致病情加重的。3、这种运动如果经常频繁去做，有可能让肛周肌肉出现痉挛现象。[详细]
- Q：
做提肛运动有害处吗？
- A：
做提肛运动是有可能对身体产生伤害的。这种伤害通常来源于过于用力、过于频繁做这种运动，因为长期这样做可能会对肛门周围的肌肉产生损伤。另外并不是所有患者都可以做提肛运动，当患者本身就存在肛门括约肌发育不良、括约肌变松弛、肛瘘、肛裂等症状的时候，做提肛运动有可能会加重病情。[详细]
- Q：
提肛运动的作用是什么？
- A：
提肛运动的作用有：1、通过不断收缩-放松肛门部位，可以改变局部血液微循环，提高肛门括约肌的功能。2、提肛运动还可以降低患者得痔疮的几率，因为痔疮是由于肛门静脉血液流通不顺畅造成的，只要这个部位血液循环变得畅通，患者就不容易得痔疮。3、提肛还可以保护前列腺。[详细]
- Q：
提肛运动的好处是什么？
- A：
提肛运动的好处是：1、经常收缩肛门周围的肌肉，可以提高该部位肌肉的收缩能力，从而起到预防肛裂、痔疮等疾病的作用。2、女性患者经常做提肛运动，还可以锻炼盆底肌肉，缓解阴道松弛、尿失禁症状。3、很多女性顺产之后，会出现阴道松弛现象，经常做这个运动，可以缓解这些症状。[详细]
- Q：
什么是提肛运动？该怎样做？
- A：
提肛运动指的是患者按照一定的规律不断收缩-放松肛门部位的运功。患者在做这个运功的时候，可以采取平躺、双膝弯曲的姿势，然后收紧肛门肌肉往上提肛，保持15-20秒钟后，再慢慢放松肛门肌肉，通过这种方法重复不断训练。患者做提肛运动的时候，不要收缩小腹。[详细]
- Q：
什么叫提肛运动？要怎么做呢？
- A：
提肛运动就是有规律的收缩、放松肛门周围的肌肉。患者在做提肛运动的时候，可以保持站立姿势，然后让呼吸变得平稳持续，有意识的加紧肛门，保持几秒钟，再像正在大便一样把肛门松开。这种运动每天可以做1-2次，每次做50-100组。提肛运动可以让松弛的直肠括约肌、阴道变得紧致。[详细]
- Q：
提肛运动应该怎么做？
- A：
患者在做提肛运动的时候，可以放松身心仰躺在床上，把双手交叉放在小腹部位，保持正常的腹部呼吸。然后有意识的收缩肛门、尿道、阴道等部位的肌肉，每次收缩保持10-15秒钟，再轻轻放松肛门。通过这个方法就可以促进肛门、阴道、盆腔等部位的血液循环，预防各种肛门疾病。[详细]
- Q：
经常做提肛运动对男性有什么好处?
- A：
这个运动对男性的好处有：1、由于肛门部位分布着大量的血管和神经，经常收缩这个部位的肌肉，可以提高该部位的血液循环，有助于提高男性阳气，疏通经络，预防和治疗痔疮、脱肛、肛裂、肛瘘等疾病。2、男性在做这个运功的时候，前列腺部位也会得到训练，对提高性能力非常有好处。[详细]
- Q：
提肛运动对男人性功能的好处是什么？
- A：
提肛运功对男性性功能的好处有：1、提高患者的性欲。现在工作压力大，生活节奏快，很多男性面对过大的压力，往往会出现性欲降低或者性冷淡的现象。提肛运动可以刺激肛门、骨盆周围的血管神经，让患者产生性欲。2、缓解阳痿疾病。很多患者得阳痿跟长期久坐，血液循环不畅有关系，经常做这个运动，加速血液循环，就可以缓解阳痿症状。[详细]
- Q：
大姨妈期间可以运动健身吗？
- A：
月经期间最好不要运动健身，否则容易影响到月经的正常。因为月经期身体免疫力下降，阴道出血，体质虚弱，运动健身运动量比较大，具有一定活血的作用，从而导致月经量增多、经期延长，严重的可能会导致大出血。并且也容易引起身体更加的虚弱，所以建议最好避开月经期运动健身，注意经期的休息。[详细]
- Q：
做提肛运动对男性有好处吗？
- A：
做提肛运动对男性是有好处的。因为男性在做这个运功的时候，会刺激到肛门、盆地等部位的血液循环，让阴茎、阴囊、直肠、前列腺等部位得到充足的血液供应，不仅可以提高这些器官的能力，也可以降低男性得痔疮、肛瘘、直肠息肉、前列腺炎等疾病的几率。男性可以经常做这个运动。[详细]
- Q：
来月经可以剧烈运动吗？
- A：
来月经一般不可以有剧烈的运动。剧烈运动很有可能会导致身体血液循环加快，可能会出现月经量增多或者是月经期延长等情况，而且他有可能会引起痛经。月经期间可以根据身体的情况适当的做一些有氧运动，比如散步或者是骑自行车，但是一定要避免有剧烈的运动，而且还要注意加强经期保暖。[详细]
- Q：
经常做提肛运动对男性有什么好处？
- A：
经常做提肛运动对男性的好处是预防痔疮便秘，直肠脱垂，还可以预防前列腺疾病。经常做提肛运动，可以改善生殖系统的血液循环，性生活时可以延长阴茎的勃起时间，达到提高性生活质量的效果。平时应该养成良好的生活习惯，多进行体育锻炼，避免长时间坐立不动影响血液循环。[详细]
- Q：
得了白癜风运动时要注意哪些细节
- A：
您好，白癜风要注意平时护理，患者们在生活中不注意，运动后白癜风患者马上洗冷水浴会因突然刺激，致使血管立即收缩，血液循环阻力加大(同样或造成微量元素等的循环受阻)，同时降低抵抗力，患上感冒。白癜风患者应多吃一些富含酪氨酸的食物，如瘦肉、蛋、各种动物内脏、牛奶、丝瓜、茄子、胡萝卜、花生、黑芝麻、核桃等新鲜的蔬菜及豆制品。少吃维生素C含量高的食物，比如西红柿、桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨...[详细]
- Q：
早上空腹血糖5.9，运动后7.2，正常吗？
- A：
正常情况下空腹血糖正常值在3.9~6.1餐后两小时血糖一般小于7.8，如果出现血糖异常增高的话，要及时调整饮食结构，尽量不要吃过甜的食物，比如蛋糕，果汁，还有碳酸饮料，多吃一些粗粮纤维类的，还要注意保证充足的睡眠，不能熬夜，平时注意加强体育运动，比如散步，做体操，打太极拳等等，还要注意定期复查。[详细]
- Q：
月经期间必须剧烈运动怎么办？
- A：
月经期间必须剧烈运动，那建议在运动之后煲一碗红糖水喝。红糖水不仅有活血化瘀的功效，而且可以补气养血。经期剧烈运动以后喝红糖水，会使经血流出顺畅，而且可以预防宫腔里面的经血逆流到盆腔。原则上来说，月经期间忌剧烈运动。经期剧烈运动，可能会导致月经量减少、经期延长等症状。[详细]
- Q：
前列腺炎患者平时适合做什么运动？
- A：
有前列腺炎的患者可以做慢跑、散步以及深蹲增强身体血液循环的方式，可以有效改善前列腺炎的症状，游泳也可以起到辅助治疗的功效。前列腺炎是一种男性特有的泌尿系统疾病，主要表现为小便不尽，小便滴沥以及小便疼痛的症状严重的，前列腺炎患者也会出现小便带血，同时也会影响正常的性功能。[详细]
- Q：
跑步运动时正常心率范围是多少？
- A：
正常心率范围是60—100次/分，一般跑步时心率会相对增快，每分钟可以达到100—120次。这个时候会感到气短，喘，胸闷等不适的症状，休息后都会缓解的，属于正常的生理反应。经常体育锻炼的人，尤其是运动员，平时心率相对会缓慢一些，每分钟50—60次左右，也属于正常心率。[详细]
- Q：
运动能降血压吗？
- A：
运动可以帮助降血压以及保持血压的稳定，但是血压高的患者不能做剧烈的运动以及强度比较大的运动。可以进行慢跑或者是步行，这样可以有效的使舒张压下降，而且还有助于消除紧张的情绪，有效的改善大脑的脑供血情况。对血压比较高的患者是非常有益的。但是锻炼要养成良好的规律，要每天进行锻炼，而且要量力而行。[详细]
- Q：
血压高运动能降血压吗？
- A：
高血压的患者运动可以起到降低血压的功效，如果经常有规律的做一些运动可以将血压降低4毫米汞柱或者9毫米汞柱。经常做一些运动可以使体内的激素水平或者患者的体重控制在正常的范围内，但是高血压的患者运动时尽量选择一些幅度比较小的运动，可以起到帮助降血压的功效。[详细]
- Q：
运动心率怎么算
- A：
运动心率是最大心率的80%左右，最大心率是220减去年龄。正常人的运动心率通常不能够达到最大心率。最佳有氧运动时候的心率，应该在最大心率的65~85%之间，这个心率范围可以最佳的燃烧脂肪，达到锻炼身体的目的。平时应该多参加一些有氧的户外运动。[详细]