- Q：
腰椎间盘突出怎么锻炼
- A：
您好，腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药，经成药效果要理想的多，常用的中成药腰痛宁，常用的方子有颈腰骨康汤加减等。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出能做仰卧起坐运动吗？
- A：
目前还是建议不要做仰卧起坐。建议睡硬板床,避免长时间的腰部负重久站久坐,长时间的弯腰活动。可以对腰部进行按摩理疗,热敷。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出的护理措施？
- A：
您好，有腰椎间盘突出存在，最主要的是要避免长时间久坐一个姿势，避免弯腰搬重物，这些都可以诱发椎间盘突出加重，平时的时候还要适量活动锻炼，可以进行小燕飞锻炼，这样能够减轻压迫，改善症状。如果目前出现急性的压迫疼痛症状，可以进行卧床休养，卧床期间要注意预防下肢静脉血栓，需要多做下肢的活动。[详细]
- Q：
椎间盘突出要注意什么
- A：
如果有椎间盘突出的话，容易出现神经症状，如果颈椎病的话，主要有可能会出现手麻，头晕，头痛，而腰椎间盘突出主要有可能是引起下肢麻木，腰痛，通常主要是注意保养，尽量不要弯腰过多，不要低头过多，同时平常可以多点游泳，同时还要注意有腰椎间盘突出部位的保暖。[详细]
- Q：
椎间盘突出注意什么
- A：
通常椎间盘突出，主要是由于平常的姿势不良而引起长期弯腰长期低头这个椎间盘突出，主要是发病在腰椎和颈椎，平常还要避免吹风受凉，尽量不要过大量的体力劳动。同时平常还可以多吃一些补肾强筋骨的药物食物，可以多用杜仲，菟丝子，鹿茸煲骨头汤喝，多吃高蛋白的食物。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症应注意什么
- A：
你好，出现腰椎间盘突出症状的患者，急性期一般建议要绝对卧床，要睡硬板床，注意保暖，不要受寒。可以配合一下针刺，艾灸，推拿按摩，电疗，热疗，牵引等对症处理，缓解疼痛不适症状。待急性期过后要做一下，飞燕拱桥的腰背肌锻炼，锻炼一下肌肉力量。平常要注意合理膳食，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。[详细]
- Q：
颈椎病哪里好，平时要注意什么
- A：
正常情况下，颈椎病的治疗只要到当地的正规医院进行就可以了，哪里都差不多的，其实每个地方的诊疗水平都差不多，现在都是接近国际的标准的，所以像您这种情况，如果说有颈椎病的话，可以到当地的正规医院进行诊疗，而且如果说，颈椎病比较严重的话，建议最好就是按照疗程进行，平时要注意尽量避免低头过度，要注意好好休息[详细]
- Q：
腰椎间盘突出平时要注意什么
- A：
正常情况下有腰椎间盘突出的话，平时要注意尽量避免弯腰过度，尽量不要扛重物，一般超过10kg以上的东西的话都要慎重，如果是20kg以上的重物的话，那建议最好就不要扛拖地，扫地之类的，尽量也避免，平时的话要配合做一些中医的针灸艾灸调理一下，也可以配合做一些牵引治疗的。[详细]
- Q：
颈椎病的康复与治疗方法有哪些
- A：
一般颈椎病现代康复疗法是可以做运动疗法，水疗还要悬吊技术，同时还可以配合做下颈椎保健操，可以前后左右缓慢的活动颈椎，牵拉周围的肌肉。同时如果症状比较明显的话，一般这个可以做一下传统治疗，主要是可以做下针灸艾灸，拔罐，或者吃一些活血化瘀的中药。[详细]
- Q：
颈椎病的康复治疗方法有哪些
- A：
一般颈椎病主要是可以通过针灸艾灸，推拿，拔罐，放血疗法，还可以配合吃点消炎止痛的药物，美洛昔康或者布洛芬，具体用药，谨遵医嘱，治疗好之后主要是注意保养，不要低头过多，不要睡太高枕头，同时还可以配合做下颈椎悬吊，做下运动疗法，增强颈椎周围的力量，减少复发。[详细]
- Q：
颈椎病康复治疗方法有哪些
- A：
你好，颈椎病的康复治疗方法是要在康复师的指导下进行康复功能锻炼，可以做下悬吊治疗，可以多做颈椎保健操。平常不要低头过多，不要睡太高枕头，一个半拳头高度就可以了。颈椎病是要以保养为主的。平常不要食用辛辣热气的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，不要吸烟喝酒。[详细]
- Q：
颈椎病运动治疗方法有哪些
- A：
颈椎病运动治疗的话，一般可以做一下颈椎米字操，同时还可以配合多点游泳，也可以在康复治疗师指导下进行康复运动疗法，同时也可以配合在运动疗法的过程中，做一下冷热交替敷，或者配合做些按摩治疗，平常自己也可以涂擦点活络油按摩，同时睡觉，枕头高度要适当，最好是自己的拳头一个半拳头高。[详细]
- Q：
椎间盘突出怎么锻炼？
- A：
您好，有腰椎间盘突出存在，平时可以进行小燕飞锻炼，也就是在俯卧位的时候四肢和头部后仰，也可以吊单杠，进行倒走锻炼。不要做仰卧起坐，更容易加重病情，此外还可以多户外锻炼，进行快走，慢跑。另外如果存在压迫神经根症状严重的话，还可以进行腰椎牵引治疗，这样能够减轻压迫。[详细]
- Q：
治疗颈椎病的运动方法有哪些
- A：
颈椎病的轻化趋势越来越多，多数是由于长时间低头劳累，和不良习惯导致的颈椎肌肉劳损，颈椎椎关节的紊乱，日常生活运动治疗是比较重要的，可以预防颈椎病，平时可以去游泳，打羽毛球以及做颈椎保健操，或者是可以练八段锦，也可以去练太极，或者是做瑜伽，都是可以的，祝您健康[详细]
- Q：
颈椎病注意饮食方法有哪些
- A：
一般颈椎病的话，其实没有什么不可以吃的，但是颈椎病的话要看一下是什么样的症型，不同证型的，颈椎病的话他们的治疗方法还有饮食禁忌也是不同的，如果是受凉引起的颈椎病的话，那建议最好就是不要吃寒凉刺激性的食物，至于其他类型的颈椎病的话，一般都没有太多的讲究，平时要注意多吃点促进血液循环的东西就可以了比如说平时可以吃点天麻呀-[详细]
- Q：
唱歌对颈椎病康复有帮助吗？
- A：
如果平常唱歌经常仰头的话，这样对颈椎病的康复有一定的帮助，同时唱歌的话是一种文艺活动，可以缓解心情，也有一定的止痛作用。颈椎病如果疼痛厉害的话，您还可以配合做一些物理治疗，主要是可以做下针灸，艾灸，拔罐，照射红外线灯，如果疼痛厉害配合服用美洛昔康，具体用药，谨遵医嘱。[详细]
- Q：
什么运动对颈椎病好
- A：
你好，颈椎病建议你可以平时多打羽毛球，但是各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。建议你可以针灸治疗缓解病情。[详细]
- Q：
怎么锻炼颈椎病
- A：
你好，颈椎病可以通过牵引，理疗，红外线，推拿及按摩来锻炼。颈椎病患者一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的啊。注意调节枕头高度的啊。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。[详细]
- Q：
什么是运动对颈椎病
- A：
你好，颈椎病一般来说是由于疲劳性的损伤引起的，和长时间的看电视，玩电脑，玩手机都有密切的关系，和晚上睡觉的时候枕头垫的太高也有一定的联系。一般来说，确诊是颈椎病可以通过颈椎的牵引，推拿按摩理疗，红光的照射，中药的熏蒸，口服活血化瘀的药物营养神经的药物来明显改善症状。[详细]
- Q：
颈椎病怎么锻炼
- A：
你好，颈椎病锻炼建议可以慢跑，打羽毛球这些方法来锻炼，也可以做颈部的一些保健操，比方说做抬头低头，左侧弯，右侧弯，旋转，左右旋转这些方法来来适当的进行锻炼，当然应该是避免了就是负重，避免长时间的低头，现在有些人长时间的伏案工作，主要避免这些情况一般还是可以的。[详细]
- Q：
颈椎病要注意什么
- A：
您好；一般来说，颈椎病患者要注意颈部保暖：可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。祝您身体健康！[详细]
- Q：
腰椎间盘突出做什么运动
- A：
您好；腰椎间盘突出做运动建议飞燕式锻炼；俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。 [详细]
- Q：
颈椎病注意什么
- A：
您好；颈椎病注意避免运动损伤：冬季许多朋友喜欢锻炼，由于热身活动没准备好、动作做的不到位、运动强度过高等不正确的锻炼都会增加颈椎受损的概率。所以，运动锻炼应做到适可而止。[详细]
- Q：
颈椎病做什么运动
- A：
您好；颈椎病做的运动：提肩缩颈。做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做四次。[详细]
- Q：
颈椎病什么运动
- A：
您好；颈椎病做的活动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出患者如何进行踢腿锻炼和行走炼习
- A：
腰椎间盘突出，患者可以进行体育锻炼，动作不宜太深，做之前最好先做压腿热身运动，这样肌肉韧带拉开了，再去做踢腿运动比较适合的，行走练习的时候，尽量把身体直立，腰杆挺直，不要弯腰负重。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出如何做康复治疗
- A：
腰椎间盘突出的保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩等康复治疗。对症口服药物治疗。日常生活中注意预防也是关键。平时最好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。[详细]
- Q：
哪些运动不适合腰椎间盘突出症患者
- A：
如果早期椎间盘突出，严格来说应该是膨出。建议：适宜运动主要就是锻炼腰背肌的运动了，比如倒着走，睡硬板床。趴在床上，四肢伸展向上伸，也是锻炼腰背肌的。不能再做很剧烈的运动，比如打篮球、踢足球之类的，还有最好不要做弯腰提重物这个动作。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症手术后康复锻炼方法有哪些
- A：
腰椎间盘突出症手术后如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。[详细]
- Q：
孕妇患腰椎间盘突出日常有什么要注意
- A：
孕妇患腰椎间盘突出，平时应该特别注意，因为随着怀孕时间的增长，脊柱的负担越来越大，有可能会导致腰椎间盘突出加重，需要注意多卧床休息，平时最好不要上楼梯下楼梯之类的动作。[详细]