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颈椎间盘突出症保健与护理
Q：

腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

A：

患者好，腰椎间盘突出症的锻炼方法主要就是锻炼腰背部肌肉，加强肌肉的力量，在卧床休息的时候可以进行以下锻炼方法，三点支撑法，五点支撑法，还有燕子飞等等，在坐立行走的时候，可以适当的进行牵拉单杠进行锻炼，如果处于腰椎间盘的突出的急性期，一般不建议进行锻炼，需要严格睡硬板床休息。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症怎么锻炼？

A：

腰椎间盘突出症可以多做拱桥飞燕运动，可以多游泳，加强腰背肌的肌力，可以在专业的康复师指导下进行腰背部的康复功能锻炼，平常不要劳累过度，要注意休息，主要是不注意日常生活姿势而导致的，可以多用杜仲，牛膝煲汤喝，可以多吃新鲜的牛肉羊肉，狗肉，猪腰等食物。[详细]
Q：

腰椎间盘突出适合什么运动？

A：

腰椎间盘突出症的患者适合做游泳，腰椎保健操以及桥式运动，深蹲，平板支撑，飞燕动作等，通过这些锻炼可以提高腰椎的核心肌群力量，能够减少腰痛症状的发作。患者在运动时要做好热身，可以佩戴腰围保护腰椎。平时不要弯腰，避免重体力劳动。患者可以在运动过后做放松动作，减轻腰部肌肉的疲劳。[详细]
Q：

腰椎间盘突出注意事项是什么

A：

腰椎间盘突出的注意事项，主要在于腰椎的护理，患者不要弯腰，不要长时间的久坐，避免长时间的姿势固定，不要翘二郎腿，尽量减轻对脊柱的负担。腰椎间盘突出症的患者不要重体力活动，需要适当的腰椎康复锻炼，提高腰椎关节的稳定性和力量。平时使用硬板床休息，注意腰椎的保暖，可以佩戴腰围。[详细]
Q：

20岁的颈椎病能活多久？

A：

20岁的患者出现有颈椎病的病情，一般对个人的寿命不会有太大的影响，而且患者积极的治疗可以改善病情，缓解症状，提高生存质量。建议患者正确的对待疾病，提高治疗的信心，而且改正不良的生活习惯，减轻对颈椎的负担。可以通过针灸理疗，康复运动，结合消炎止痛，活血化瘀的药物调理。[详细]
Q：

脊髓型颈椎病还能活多久？

A：

脊髓型颈椎病的患者，具体的寿命跟个人的体质，年龄，病情都有关系，而且并不能够准确的评估患者还能活多久，患者需要积极的治疗，减轻临床症状，提高生存质量，可以通过物理疗法，中医疗法结合营养神经，活血消肿的药物治疗。比较严重的病情可以进行手术治疗。平时不要低头，可以使用颈椎保健枕。[详细]
Q：

得了颈椎病怎么锻炼？

A：

患者得了颈椎病是需要进行康复锻炼，可以改善颈椎的活动功能，提高颈椎的抗病能力，患者可以做颈椎保健操，也可以做平板支撑，飞燕动作以及桥式运动，游泳等锻炼。患者锻炼需要量力而行，做好热身，避免颈椎肌肉的拉伤。颈椎病的患者在锻炼之后可以适当的按摩热敷，缓解疲劳，注意保暖。[详细]
Q：

有颈椎病的人能活多久

A：

有颈椎病的患者是不影响个人的寿命，这跟个人的体质情况以及个人的病情都有关，患者积极的主动治疗进行康复锻炼，可以帮助患者病情的改善，预防颈椎病症状的反复发作，提高患者的生存质量。患者可以通过理疗，针灸以及按摩，结合消炎止痛药物治疗。比较严重的病情可以手术治疗，注意颈椎的护理。[详细]
Q：

颈椎病平时怎么样锻炼呢?

A：

引起颈椎病主要原因是平时不规律作息习惯，比如颈部保持同一个动作持续过长时间引起。常见症状是头晕，恶心，呕吐，颈部酸胀等，头位改变后症状会明显缓解甚至加重，通过颈椎正侧位可以确诊。平时可以适当通过前后左右以及旋转动作有效改善颈部肌肉松弛以及血液循环。[详细]
Q：

腰椎间盘突出的护理措施有哪些

A：

[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎样锻炼方法？

A：

腰椎间盘突出的锻炼方法有腰背肌锻炼，拱桥式，悬垂以及小飞燕锻炼。腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。患者要加强腰背肌肉的功能锻炼，可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎向前滑脱的趋势，会使早期或轻微的椎间盘突出症状得到缓解。[详细]
Q：

腰椎间盘突出能不能运动？

A：

在腰椎间盘突出疼痛症状期间，如果没有进行治疗不能继续运动，否则容易加重疼痛的症状，甚至会引起病情进一步加重。早期需要卧床休息，可以通过针灸理疗牵引的方法配合药物缓解症状。病情稳定之后配合一定的运动康复循序渐进的进行功能锻炼，调整异常姿势可以防止复发。[详细]
Q：

腰椎间盘突出需要注意点什么呢？

A：

如果存在腰椎间盘突出并没有特殊的药物，可以针对这种结构改变的问题，需要根据具体突出的严重程度来决定治疗方案。早期优先考虑针灸理疗牵引的方法配合运动康复保守治疗，如果没有效果，已经压迫到神经根容易产生下肢运动和感觉功能障碍，需要采取手术的方法治疗。[详细]
Q：

颈椎病最好的锻炼方法有哪些

A：

如果已经通过检查，可以通过自我锻炼的方法来进行恢复，在日常生活当中可以多做颈椎操，可以促进病情的恢复改善，同时防止复发。运动锻炼方面，可以通过颈椎的核心稳定训练，或者通过游泳的方式来进行处理，关键要注意防止后期产生有疼痛，以及功能障碍的问题。[详细]
Q：

你好，椎间盘突出要注意什么

A：

有腰椎间盘突出的患者，平时要注意休息，睡眠时尽量睡硬板床，不要睡特别软的床铺，能够拉伸腰椎间盘，减轻腰椎对椎间盘的压迫症状，减轻脊神经的水肿症状，使患者腰痛的症状得到缓解。同时还要注意避免扛重物，避免出现病情加重。同时要适当的口服营养神经的药物治疗。[详细]
Q：

颈椎病的最好锻炼方法

A：

根据目前的症状表现情况来看，考虑是由于存在有颈椎病的问题，已经压迫刺激到局部神经血管，所以会产生有颈椎肩膀的疼痛，以及出现有眼睛和头皮方面的异常问题。可以多做颈椎操，通过营养神经的药物配合针灸理疗的方法来进行治疗处理，平时不要长时间低头，以免加重症状。[详细]
Q：

有颈椎病的人要注意哪些？

A：

如果本身存在有颈椎方面的异常问题，在平时的生活当中要注意避免长时间低头或者伏案工作，可以坚持适当的进行有氧运动锻炼，比如游泳。同时可以多做颈椎操，有助于防止症状加重，也有助于颈椎病的恢复。如果出现有疼痛的问题，要注意对局部进行热敷，按摩促进血液循环来缓解。[详细]
Q：

颈椎病适宜做什么运动？

A：

如果存在有颈椎病的问题，在平时的运动过程当中不引起疼痛的情况下，可以多进行颈椎操的锻炼，可以多做球类的运动或者游泳，对于颈椎的恢复也有一定的帮助作用。关键不要长时间低头或者伏案工作，否则容易诱发疼痛或者加重颈椎的异常问题，后期会产生功能障碍。[详细]
Q：

什么运动对腰椎间盘突出有好处

A：

可以多做拱桥，飞燕运动，多做四点支撑，也可以配合做下吊单杠运动，可以在专业的康复师指导下进行腰背部的悬吊功能锻炼，可以有效的加强腰椎的肌力，对腰椎间盘突出是有一定的好处。但是要注意腰椎间盘突出急性发作出现疼痛的时候，是不可以进行康复锻炼，容易导致腰椎出现损伤。[详细]
Q：

腰椎间盘突出平时应注意些什么

A：

腰椎间盘突出患者平时应该注意不要长久，站着，还应该注意不要经常的弯腰，扭动腰部，平时应该注意劳逸结合，缓解腰部疼痛。腰椎间盘突出应该注意硬板床，应该可以多参加一些瑜伽运动，锻炼身体。饮食多吃一些补钙的食物，能够增强自身体质，还应该注意不要拎重物。[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎么运动？

A：

腰椎间盘突出，运动时可以散步，倒走，做腰部的前后活动，腰椎间突出会压迫了腰骶部神经根，引起了腰部疼痛，腰部不舒服，下肢抽痛，麻木，影响了正常生活，需要做个牵引，按摩，热敷，口服腰痛宁胶囊，这样就可以好转的。如果是引起了腰椎管狭窄，需要用手术治疗的，手术后才能控制疾病的。[详细]
Q：

颈椎康复枕治好了我的颈椎病之后，还要接着使用吗

A：

颈椎康复枕治好颈椎病是否需要接着使用是根据个人的意愿来决定的。因为这种颈椎康复枕它不仅仅是治疗颈椎方面的疾病，还能够起到保健的效果，所以就算没有疾病的情况下使用也不会对身体造成不良影响，反而有助于身体健康。在生活当中尽量减少长时间低头，给颈椎部位造成压迫等情况，就能缓解颈椎方面的疾病。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症突出怎么治疗,要注意哪些

A：

腰椎间盘突出的患者可以通过佩戴腰腹带的方法进行改善，另外也可以通过针灸以及牵引的方法进行改善，通胀能够起到缓解肌肉痉挛的效果，而且还可以缓解腰椎间盘突出所引起的不适症状。在治疗期间也有良好的生活方式，尽量睡硬板床，可以适当的做些伸展锻炼，对病情有好处。[详细]
Q：

腰椎间盘突出应注意什么？

A：

腰椎间盘突出的人要养成良好的坐姿习惯，避免久坐不运动，在日常生活中不要长时间的弯腰，注意保护腰部组织避免腰部受到外伤不要搬过重的物体。可以进行适当的运动和锻炼，有助于促进肢体功能的恢复。加强腰部保暖，尤其是女性在月经期间更要多加注意防护，以免引起腰痛。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症应怎么治疗，平时应注意些什么

A：

腰椎间盘症需要根据患者的病情症状选择治疗的方法。如果出现不舒服的症状，一般是需要口服药物治疗来缓解。出现了活动障碍，需要在治疗师指导下进行腰背部的功能锻炼。也可以做下针灸或者物理因子疗法治疗。平常需要注意避免过度的弯腰，要注意腰部的保暖，不要干重体力活的劳动。[详细]
Q：

颈椎病什么运动保健

A：

颈椎病的患者是需要做颈椎的保健运动，可以做颈椎的米字运动，也可以做小飞燕以及羽毛球，游泳，篮球等运动，运动之前需要有充足的热身，预防颈椎的损伤，同时不要长时间的低头劳累，不要长时间玩手机，以免导致病情的复发。可以使用颈椎保健枕休息，改正不良生活姿势。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症康复锻炼的方法有哪些？

A：

腰椎间盘突出症的患者可以进行多种康复锻炼，要根据个人的活动功能以及体力情况选择合适的运动。可以通过小飞燕动作以及臀桥运动，游泳锻炼，腰椎保健操，锻炼八段，锦，易筋经，太极等中医传统锻炼进行选择。进行康复锻炼要量力而行，而且姿势要正确，才能锻炼到薄弱的肌肉群。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症康复锻炼方法有哪些

A：

腰椎间盘突出的锻炼方法有中医传统康复锻炼，也有现代康复锻炼，可以根据个人的条件和身体状况进行选择，通常情况下可以建议游泳，做臀桥运动，飞燕动作或者核心肌群力量锻炼，提高腰椎的稳定性，锻炼薄弱的腰部肌肉，提高腰椎的抗病能力。生活中要姿势正确，不要长时间弯腰。[详细]
Q：

颈椎间盘突出的自我疗法和运动？

A：

颈椎间盘突出的自我疗法和运动，主要可以通过颈椎操的训练，维持颈椎的活动范围。同时利用弹力带采取颈椎各方向的等长收缩训练，提高局部肌肉的力量，要激活核心肌群，可以加强颈椎的稳定性，防止后期病情复发。同时也要注意多进行自我缓慢牵伸，有助于加快恢复。[详细]
Q：

腰椎间盘突出的注意事项有哪些？

A：

腰椎间盘突出的注意事项有尽量避免长时间下蹲，并且还要避免抬重物，在睡觉的时候尽量避免选择太软的床，通常可以减少腰间盘突出的情况加重。腰椎间盘突出可能是由于过度劳累或者是长时间弯腰引起的，通常会出现腰疼以及腿脚麻木的症状。一般可以通过针灸和牵引等方法进行治疗，通常有助于缓解腰间盘突出。[详细]
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