亲，那你要多运动，你每天最好坚持爬楼梯散步，做孕期瑜伽锻炼呼吸，这样会有助于顺产的，控制体重，另外食物的话好像是要多吃含锌的食物好像生蚝牡蛎海鲜，青菜菇水果坚果[详细]

你好，你的这种情况，平时要多吃一些下奶的食物，比如说豆腐，花生，丝瓜，猕猴桃，红枣，木瓜，豌豆，黑芝麻，茭白，也可以做一些催乳汤喝，比如，通常猪蹄，猪蹄金针菜汤，鲫鱼汤，鳝鱼汤。[详细]

你好女人做小月子的时候要多吃一些，驱寒暖宫补血的食物这样有利于子宫恢复对子宫有好处要多吃有营养的才可以[详细]

母乳少：第一，出现这样的情况时，妈妈首先要增强自己的信心，坚持进行母乳喂养，即使母乳不足也要多让宝宝吸允自己的乳房，以刺激乳腺增加泌乳量。第二，应注意保持良好的心情和充足的休息。第三，饮食上要多喝汤，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼鸡、动物肝脏、蔬菜、水果、豆制品，以保证营养，促进乳汁分泌。鲫鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等汤水有较好的催奶作用，乳少的妈妈可以多喝。[详细]