亲,那你要多运动,你每天最好坚持爬楼梯散步,做孕期瑜伽锻炼呼吸,这样会有助于顺产的,控制体重,另外食物的话好像是要多吃含锌的食物好像生蚝牡蛎海鲜,青菜菇水果坚果
这个还是需要在后期的时候适当活动一下,多爬一下楼梯,适当散步吧。多注意营养均衡摄入。
可以多走路,多爬楼梯,有利于顺产的,还要保持好心情的,不要太紧张。
这个没有什么食物可以管用的,后期多运动,多爬楼梯
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