- Q：
怎样预防肩周炎
- A：
您好，肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。建议您可以采取热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩,以舒筋活血,松解粘连,也有用拔火罐及针灸等疗法，如果疼痛比较严重的话可以尊医嘱用确炎舒松药液或醋酸考的松药液封闭治疗,有立竿见影功效.[详细]
- Q：
肩周炎的有哪些预防措施及注意事项
- A：
1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力2.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能.3.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病.4.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼.5.注意端正头、...[详细]
- Q：
如何预防肩周炎？
- A：
1、爬墙运动：面墙而立，掌心向墙，十指立于墙面，手指从下往上爬行，练习外展上举肩关节，每天2-3次，每次爬30遍以上； 2、 旋臂画圈运动：弯腰90度，以肩关节为原点进行上肢画圈运动，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次，旋转弧度越大越好； 3、过头摸耳运动：患侧伸手过头顶触及对侧耳廓，以最大限度伸展和触摸，通过练习提高伸展幅度和触摸能力； 4、后伸上提运动：患侧手在健侧手的辅助下紧贴后背做上提...[详细]
- Q：
怎么预防肩周炎
- A：
加强体育锻炼是预防肩周炎的最佳方法，但是一定要坚持，然后平时多吃些有营养的东西，注意别受凉[详细]
- Q：
两个肩膀疼是肩周炎吗？怎样预防和冶疗？
- A：
您好，可能是肩周炎采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下症状。[详细]
- Q：
为什么预防肩周炎重在日常保护?
- A：
预防肩周炎关键是保护肩部不受损伤。首先，运动要适度，热身要充分，在运动之初不要用力过猛过大，应循序渐进，逐步增加运动强度，给肌肉一个准备和缓冲的过程。其次，无论是工作还是生活中，维持一个姿势不要超过30分钟，低头工作的要仰仰头，左侧背包的换到右边背，只有让肌肉不断轮换工作和休息，才不会导致肌肉过度疲劳而损伤。再次，在空调环境下要多准备一件衣服或披肩，注意为肩部保暖。[详细]
- Q：
肩周炎如何治疗？和预防。
- A：
健手牵拉患臂锻炼法：患者站立,双脚分开与肩同宽,双手后背相握,用力将患臂向健侧,向上牵拉,幅度由小到大,反复数十此.每日锻炼两遍.[详细]
- Q：
如何才能预防不是肩周炎呢？
- A：
肩周炎的发生一般有老年性(主要是活动少)和创伤性两种。老年性多因为肩关节活动少而发生；创伤性多是因肩关节的软组织损伤形成的粘连造成。就你所说的年龄，多不是肩周炎，而是肩关节的疲劳，岗上肌综合征或颈椎病引起的。[详细]
- Q：
如何防治肩周炎
- A：
一般可用布洛芬、双氯芬酸钠(扶他林)、双氯灭痛、英太青、戴芬、怡美力、莫比可、萘普酮等药物。部分病人可局部注射醋酸氢化考的松或醋酸曲安奈德、得宝松、利美达松等，但多数认为，一年内不能使用3—4次以上，更不可以连续使用。治疗中，应在镇痛的基础上，积极采用功能锻炼的方法，最大限度地恢复肩关节功能。功能锻炼应经常、适当，尽最大可能活动肩关节。另外可以考虑针灸、理疗、推拿、拔火罐等。对于晚期粘连坚固，严重...[详细]
- Q：
有什么简单动作预防肩周炎
- A：
甩臂：两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。 拍打肩膀：先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。 抻拉肩部：先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。 悬垂锻炼：利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。[详细]
- Q：
有什么简单动作预防肩周炎
- A：
甩臂：两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。 拍打肩膀：先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。 抻拉肩部：先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。 悬垂锻炼：利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。[详细]
- Q：
怎样预防和防止肩周炎，做办公室，脖子后面...
- A：
您好：要使肩周炎的疗效好，首先要明确诊断，使治疗能有的放矢，取得良效。要详细地鉴别诊断，以除外肩袖的不全断裂、钙化性肌腱炎及肱二头肌长头肌腱炎，因为这些疾病都可产生盂肱关节的疼痛与活动限制，最易误诊。其次要增强患者战胜疾病的自信心，因为肩周炎是可以自愈的，如果治疗得当，完全可以在开始期或在冻结期的开始阶段使病程停止发展而得到治愈。肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以药物及理疗和局部...[详细]
- Q：
肩周炎怎么预防
- A：
、在进行用手操作的工作时，充分外展肩关节屈肘，旋前前臂，可以充分募集外展肌肉比如三角肌，冈上肌。 2、在行走时，充分内旋，外旋胳膊，可以充分募集旋转肌群比如：背阔肌，胸大肌，冈下肌，大、小圆肌。 3，患有肩周炎的病人可在肩关节尽可能外展，内收，屈曲，后伸的位置上保持静止，然后进行主动收缩肌肉，每组20个，可中间少休息，每日做三到四组。这种方法与传统的爬墙训练相比有明显的优势。[详细]
- Q：
肩周炎怎么预防
- A：
、在进行用手操作的工作时，充分外展肩关节屈肘，旋前前臂，可以充分募集外展肌肉比如三角肌，冈上肌。 2、在行走时，充分内旋，外旋胳膊，可以充分募集旋转肌群比如：背阔肌，胸大肌，冈下肌，大、小圆肌。 3，患有肩周炎的病人可在肩关节尽可能外展，内收，屈曲，后伸的位置上保持静止，然后进行主动收缩肌肉，每组20个，可中间少休息，每日做三到四组。这种方法与传统的爬墙训练相比有明显的优势。[详细]
- Q：
肩周炎的防治
- A：
1,注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地. 2,避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖. 3,要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤.[详细]
- Q：
年纪大了，啥毛病都会有了肩周炎的预防
- A：
这个一般要注意保暖别受凉，也少在潮湿的环境待时间长。医生询问：[详细]
- Q：
肩周炎的防治？肩周炎的防治。手臂反不过背...
- A：
您好，肩周炎主要要锻炼为主。疼痛明显，可服止痛药，如尼美舒利胶囊。加予活血化瘀的药治疗，如血塞通、活血止痛胶囊等。平时一定要加强患肢功能锻炼，尽量逐步抬高上肢，可以模仿壁虎爬墙进行锻炼是很好的，避免受寒。[详细]
- Q：
请问肩周炎的预防方法？
- A：
肩周炎的预防方法1、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。2、从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。3、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力...[详细]
- Q：
请问肩周炎的预防方法？
- A：
肩周炎的预防方法1、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。2、从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。3、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力...[详细]
- Q：
请问肩周炎日常预防要注意有什么？
- A：
肩周炎日常预防要注意1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。2、防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。3、进行倡关节各方向的主动运动，如前上举、后伸、内收、外展、内外前后...[详细]
- Q：
肩周炎的患者应该如何防治
- A：
你好，这个是自己的心情的不好和自己的环境的原因，所造成的，自己先不要太着急哈，多注意生活中放松来哦建议你自己先不要太着急，生活中可以多注意放松一些来调节，会好许多的哦。在生活中自己有些不好的心情，可以和自己的友友或者是自己的家人，通过聊天的方式，说出来，心里会坦然很多的做一些自己喜欢的运动或者自己喜欢的事情，也是可以将自己不要的情绪，释放出去的多出去走走，呼吸一些新鲜的空气，换一个环境来，会好很多...[详细]
- Q：
肩周炎的成因及自我预防有哪些？
- A：
1、年龄。五十岁前后，男女都将经历体内激素水平的剧烈变化，即更年期，激素水平改变会引发器官和组织的退行性变化，包括肩周炎。 自我预防：更年期的调理对预防肩周炎有一定帮助，如保持规律的适当运动，保持心情平和开朗，女性可以多进食大豆或者大豆制品。 男性适当补充具有滋补肾精作用的食品，如海参、鳖、鱼鳔、黑芝麻，核桃，猪腰等。 2、长期过劳，如体力劳动者，由于女性肌肉气力不及男性，更易劳...[详细]
- Q：
日常生活中如何预防肩周炎？
- A：
您好：肩周炎常见预防方法：爬墙法：正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。划圈法：每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。搓背法：患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。保暖法：受寒是冻结肩发病的一个重要原因，因此为了预防复发，患者一定要注意肩部的保暖，应避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。建议去黑龙江中德骨科医院就诊，黑龙江中德骨科医院是一所专业的骨科...[详细]
- Q：
常见肩周炎患者要怎么预防呢？
- A：
预防肩周炎要加强肩部锻炼。日常生活中一些肩部缺乏运动的朋友跟容易患上肩周炎。如长期坐姿，肩关节活动减小，导致关节僵硬。长期处于静止状态下的肩关节，肌肉容易紧绷，进而诱发肩周炎的疾病。所以日常欠缺活动的朋友，应该重视肩关节的时尚活动，避免缺乏运动导致肩周炎上身。 日常饮食要营养科学。肩周炎的出现和患者自身的抵抗力有密切的关系。如果个人体质较弱，受风寒侵袭之后，容易导致关节发凉，如果自身...[详细]
- Q：
预防肩周炎的方法是有哪些呢!
- A：
第一招：划圈。每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要慢慢深长。 第二招：端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。 第三招：搓背。患臂从背后下...[详细]
- Q：
肩周炎的预防正确措施是什么呢？
- A：
肩周炎的预防正确措施： 1、养成正确的姿势：对于那些经常伏案工作的人来说，一定要保持一个正确的姿势，而且在工作期间要注意活动，隔一段时间最好是活动一下自己的肩膀，做一下保健措施，避免肩周炎疾病的发生。 2、适当锻炼：在不伤害肩关节及周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼：如爬墙锻炼、摇膀子锻炼等。肩周炎的保养还可以进行关节运动如：打太极拳、太极剑、哑铃以及双手摆动等运动，这些锻炼对预防肩...[详细]
- Q：
肩周炎的预防护理是怎样的?
- A：
1、注意防寒保暖 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受激发而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。 2、加强功能锻炼 对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太...[详细]
- Q：
上班族如何预防肩周炎？
- A：
您好，建议您首先要掌握正确的坐姿。1、肘角保持90度，达不到的也可使上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度，手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。2、肘角尽量倚靠在电脑扶椅手上。如果办公条件不允许换桌子椅子，那也尽量试着把胳膊肘放在桌面上，让颈肩部肌群放松。用电脑时尽量避免手肘都悬空，这种情况下，胳膊的一部分重量由桌面承担，减小是由颈肩部肌肉通过肩关节承担。3、猫背样弓背耸肩，颈部...[详细]
- Q：
怎样预防肩周炎的产生？
- A：
1、加强体育锻炼： 加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。 2、营养补充充分： 营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可有所缓解。 3、要保暖防寒： 受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重...[详细]
- Q：
如何预防肩周炎的发生？
- A：
肩周炎的预防方法有以下几点： 1.平常注意不要过度使用肩部及周边肌肉，不要过度加大这一肌肉群的压力。比如，不要总把重的货物直接扛在肩上，不仅容易伤到肩部，也容易伤到腰部。 2.不要闲置肩部肌肉，不过度使用，不代表不使用，要合理使用。总是不用的话，就像刀子一样不用会生锈。肩部肌肉总是不用，会变成废用肌肉。 3.肩关节一旦有疼痛或不适感，应及时进行治疗。 4.多进行锻炼...[详细]