日常生活中有哪些预防肩周炎的有效方法？

日常生活中有哪些预防肩周炎的有效方法？ 疾病：肩周炎提问于 2016-06-17 09:49: 病情描述：

日常生活中如何预防肩周炎？

回答1
不要保持一个姿势太长时间，去黑龙江中德骨科医院就诊，可以帮助到您。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
- 咨询相关医生
回答2
预防肩周炎，需注意保暖防寒、适度运动、保持正确姿势、避免过度劳累、重视肩部肌肉锻炼等。 1.保暖防寒：肩部受寒易导致肌肉痉挛，引发肩周炎。在寒冷天气或空调房中，要注意肩部保暖，可佩戴围巾或披肩。 2.适度运动：经常进行肩部活动，如伸展、旋转等，能增强肩部肌肉力量和灵活性。如简单的肩部环绕运动、摆臂运动等。 3.保持正确姿势：长期低头、含胸等不良姿势会增加肩部负担。无论是坐姿还是站姿，都应保持挺胸抬头，肩部放松。 4.避免过度劳累：避免长时间提重物或进行重复性的肩部动作，防止肩部肌肉疲劳。 5.重视肩部肌肉锻炼：可通过俯卧撑、哑铃侧平举等锻炼肩部肌肉。总之，预防肩周炎需要从生活中的各个方面入手，养成良好的习惯，关注肩部健康，才能有效降低肩周炎的发生风险。
耿昱 主治医师腰肌劳损 九江泌尿科医院 擅长：治疗代谢性骨病、骨质疏松、股骨头坏死、骨...
回答3
不要长期坐在电脑前保持着一个姿势不动，最好每隔半小时起来活动一次，这样才能有效的预防职业病的发生。可以去黑龙江中德骨科医院就诊。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...