- Q：
运动出汗可以降压吗？
- A：
你好：汗水也能大量排出体内的易引起肿瘤的有毒重金属如铅、镉等。所以，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的有害重金属、尿酸等排出体外，提高免疫力。运动出汗可以扩张毛细血管，血液循环加快，经常运动可以调节血压，起到降压的作用。夏季温度高，毛细血管扩张，这也是夏季血压较冬季血压低的原因。祝你健康！[详细]
- Q：
夏季心血管疾病患者可以怎样进行养生？
- A：
你好：适量运动，利用夏天来减肥。夏天生发，要多运动，顺应节气多运动出汗。运动扩张可以扩张血管，循环加快，因此经常运动的人血压会调节。现在的年轻人吃得多，运动少，熬夜，承受压力，容易引起肥胖。因此利用夏天的时机减掉体重，有利于保证心血管健康。祝你健康！[详细]
- Q：
心血管疾病患者夏天饮食上有什么注意事项?
- A：
你好：由于南方湿气重，夏天饮食适宜清淡，也可以适当吃苦瓜，或者带苦的饮食。苦味的食物可以调节口干口苦，心烦气躁者，也可以通过苦来清心火。多点吃些瓜果蔬菜，尤其是平时睡眠质量不好，心跳早搏，可以每天吃2-3个橙子，橙子不仅仅有丰富的维生素C，还有丰富的微量元素。此外很多人说吃了蔬菜可以代替水果。其实不然，因为蔬菜生长很快，而水果要开花结果，吸收了日月的精华不一样的，所以夏天多点吃水果还有补充饮食，水...[详细]
- Q：
心血管疾病患者在夏天进行运动是否适宜？
- A：
你好：有氧代谢运动能提高血液中高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的比例，从而减少发生冠心病和动脉粥样硬化的可能性。比如高血压患者适于散步、骑自行车、游泳等运动，而心脏病患者则要根据心功能的不同，选择气功、散步、慢跑、打太极拳等运动。祝你健康！[详细]
- Q：
多晒太阳对于预防心血管疾病是否有影响？
- A：
你好：要在太阳下运动出汗。现在很多人动不动腰腿疼痛，这里痛那里痛，原因在于晒太阳少。晒太阳可获取90%的维生素D，防止皮肤癌。每天晒太阳15分钟，既能补充维生素，还能帮助出汗，又有助于调节情志，一举多得。祝你健康！[详细]
- Q：
熬夜是否造成心血管疾病的第一杀手？
- A：
你好：经常熬夜对于心血管来说，也是极大的损伤。如果连续晚上没有睡够六个小时，容易得高血压、心跳快。因为熬夜之后，人体分泌一种多巴胺，引起血管收缩，从而血压升高，心跳加快。所以老祖宗这么多年以来，白昼一定要有规律，叫做“日出而作，日落而息”，才是顺应生活方式。晚上十点到十一点睡觉，第二天不要迟于七点起床吃早餐，因为七点到九点就是阳气生发。祝你健康！[详细]
- Q：
预防骨质疏松的方法有哪些？
- A：
你好：体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用，保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激。缺乏运动会造成骨量丢失，影响关节灵活性，容易跌倒致骨折。骨骼手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改善。而且，骨质疏松症患者第一次骨折后发生再次骨折的风险会明显增加。因此手术后，仍然需要抗骨质疏松治疗。祝你健康！[详细]
- Q：
导致夏季心脏病复发的因素有哪些？
- A：
你好：导致夏季心脏病复发的因素有随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必加重心脏的负担。人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的工作量。夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。祝你健康！[详细]
- Q：
哪项运动有助于预防心脏病呢？
- A：
你好：散步有助于预防心脏病，散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。祝你健康！[详细]
- Q：
为什么运动后腿老是痛？
- A：
你好：很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。祝你健康！[详细]
- Q：
夏季出现猝死的情况增多的原因是什么？
- A：
你好：夏天猝死情况增多是由于温度度高了皮下血管扩张，血留到皮肤的血液比平时多3-5倍，增多的时候心脏做功就增加了，从静脉回流到心脏多了，负担也就加重，而且温度高，容易急躁不安，心不够平和，植物神经就出现紊乱。如果有人不平和的时候，心跳加快血压升高。祝你健康！[详细]
- Q：
心血管疾病在夏天也会发作吗？
- A：
你好：夏季心血管病高发，一方面是由于部分病人本身不耐受高温，在十分炎热的环境下，身体吃不消，导致病发。天气炎热，人体出汗较多，水分如果不能得到充足补充，血液粘稠度增高，便会影响血液供应。另一方面，夏天使用空调时，室内外温差过大，进入非常清凉的室内后，血管收缩，动脉压增高，血压升高。祝你健康！[详细]
- Q：
养生的关键是什么？
- A：
你好：重申五脏对应自然节气，四季养生的好处，强调夏季养生重在养心，方法很简单，就是常晒太阳、多运动、出出汗。养生就是为了健康，“健康”从字面意思出发，中医解释为，“健”是有力量、不疲劳，“康”是气血通畅、心情舒畅，两个字都与“心脏”有关，由此可见养心很重要。祝你健康！[详细]
- Q：
做八段锦有侧重点吗？
- A：
你好！八段锦没有侧重点。八段锦是由八个动作组成的，每个动作的侧重点都不一样的，如果都市人觉得二十分钟还是太长的话，不要紧，有时候我们可以做一个动作或者是两个动作，针对性不同的。[详细]
- Q：
八段锦练习的频率是怎么样的？最好的效果是怎样的？
- A：
你好！八段锦一般按照要求有八节，八段并不是就是单纯八个动作，都是连在一起的，它互相联系，一环扣一环的，它是连续的动作来的。一般情况下，一节是6次左右。因为现代人的都市人就缺乏出汗，这样的话就要做完，大概都在5分钟到20分钟左右的，做完八段锦，微微有汗出，这是最好的效果。[详细]
- Q：
健身气功八段锦是什么？
- A：
你好！健身气功八段锦是一套针对一定脏腑、病症而设计的健身功法。动作舒展，优美，健身效果明显。八段锦是中国古代导引术中的一个重要组成部分，其全套功法有八节动作组成，它的每个动作对某一脏器的作用有一定的针对性。[详细]
- Q：
肥胖的人做八段锦有什么建议？
- A：
你好！?假如一个人头晕，或者是比较肥胖，肚腩比较大，建议做第一节的运动，双手托天理三焦。我们中医所说的三焦是上、中、下三个部位。做这三个部位，按中医的理论来讲，刚好是调理了前面的任脉，后面的督脉，也就是调理了阴和阳，通过这样做，伸展了四肢之后，气血运行会通畅。经常做这个动作，直到脑里的供血会增加。[详细]
- Q：
练八段锦有什么需要注意的？
- A：
你好！练八段锦需要注意的有：尽量到有新鲜空气的地方，因为我们要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。我们穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，要练的话呢，要四肢气血要流通，要通畅一点。[详细]
- Q：
怎样练八段锦效果更好？
- A：
你好！天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。对你的痛风有治疗作用，对慢性病也有治疗作用。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。八段锦就是健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。[详细]
- Q：
八段锦对治疗神经衰弱有好处吗？
- A：
你好！八段锦对治疗神经衰弱有好处，是因为神经衰弱主要是出现精神不集中、睡觉不好，或者是失眠多梦等等一系列的症状的，而八段锦是一种由运动导引的，通过这种运动，是人体产生乳酸，起到镇静的作用。[详细]