夏季心血管疾病患者如何养生保健？_即问即答

夏季心血管疾病患者如何养生保健？ 疾病：提问于 2024-10-23 09:48: 病情描述：

夏季心血管疾病患者可以怎样进行养生？

回答1
夏季心血管疾病患者养生需注意合理饮食、适度运动、稳定情绪、充足睡眠、正确防暑等。 1.合理饮食：多吃新鲜蔬果，如芹菜、香蕉等，少吃高油高盐高糖食物。适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉。 2.适度运动：选择清晨或傍晚较凉爽时进行散步、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动。 3.稳定情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 4.充足睡眠：保证每天 7-8 小时睡眠，创造安静舒适的睡眠环境。 5.正确防暑：避免高温时段外出，室内外温差不宜过大，及时补充水分。总之，心血管疾病患者在夏季要格外注意养生保健，遵循上述要点，有助于控制病情，提高生活质量。若出现不适，及时就医。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
1、中医非常强调阳气。阳气足，心脏功能及血液循环更为之健康，因此，在中医看来，保障心脑血管健康需要先养阳气。 2、夜卧不要超过十一点，因为白天工作生活学习紧张，晚上需要休息。休息是靠肝脏解毒，肝脏刚好是晚上十一点到一点钟，所以晚上建议最晚不能迟于十一点睡觉。而夏季的早上则可以早点起床，吸收阳气，让阳气生发。 3、适量运动，利用夏天来减肥。夏天生发，要多运动，顺应节气多运动出汗。运动扩张可以扩张血管，循环加快，因此经常运动的人血压会调节。现在的年轻人吃得多，运动少，熬夜，承受压力，容易引起肥胖。因此利用夏天的时机减掉体重，有利于保证心血管健康。
邹旭 主任医师重症医学科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合治疗心血管疾病和其他内科疑难疾...
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