运动出汗对降低血压是否有帮助？_即问即答

运动出汗对降低血压是否有帮助？ 疾病：虚证提问于 2024-10-22 10:22: 病情描述：

运动出汗可以降压吗？

回答1
运动出汗在一定程度上对降低血压有积极作用，包括促进血液循环、减轻体重、改善血管弹性、缓解精神压力、调节激素水平等。 1. 促进血液循环：运动时身体的新陈代谢加快，心脏跳动更有力，血液循环更顺畅，有助于降低血压。 2. 减轻体重：肥胖是高血压的危险因素之一，运动出汗能消耗热量，减少脂肪堆积，从而降低血压。 3. 改善血管弹性：适当运动可增强血管壁的弹性，使血管能更好地适应血压的变化。 4. 缓解精神压力：长期的精神紧张易导致血压升高，运动能释放压力，使人心情愉悦，稳定血压。 5. 调节激素水平：运动能调节体内激素分泌，如降低肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活性，发挥降压作用。总之，运动出汗对控制血压有益，但不能单纯依靠运动来治疗高血压。患者还需注意饮食清淡、作息规律，必要时遵医嘱服用降压药物。同时，运动应适量，避免过度劳累。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
德国研究发现，马拉松运动员少得癌症，原因就是出汗多，因为汗水也能大量排出体内的易引起肿瘤的有毒重金属如铅、镉等。所以，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的有害重金属、尿酸等排出体外，提高免疫力。运动出汗可以扩张毛细血管，血液循环加快，经常运动可以调节血压，起到降压的作用。夏季温度高，毛细血管扩张，这也是夏季血压较冬季血压低的原因。
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