- Q：
一些广告常说排毒减肥，是不是真的有用？
- A：
你好：广告常说排毒减肥不符合实际，也不符合正常的原理，一般减肥药能起到排毒减肥的都是会引起拉肚子，严重导致内分泌失调，导致月经不调，有很多副作用的，建议不要使用。减肥的原理主要是，促进脂肪的分解，控制脂肪的摄入，所以目前主要是通过饮食和运动，来达到这样的目的，这需要一个长期坚持的过程，减肥药物，或者产品，短期内会有效果，但是长期维持，不可能完全依靠药物，所以需要形成新的饮食习惯，生活习惯，控制体重...[详细]
- Q：
春节后出现肥胖是因为放假期间吃太多吗？
- A：
你好：春节后出现肥胖与放假期间吃太多有关系，春节放假期间聚会多，吃的东西也多，由于春节期间暴饮暴食导致身体不适，同时需要控制饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，并增加跑跳运动锻炼，才可以更好调养身体健康，并每餐饭后需要站立半个小时。祝你健康！[详细]
- Q：
春节后减肥该如何控制饮食呢？
- A：
你好：大多数人春节里发胖都是因为饮食不当引起的。大鱼大肉，大吃大喝，没有节制的饮食方式是人们节后瘦身的头号公敌。节后瘦身除了要控制饮食的量，避免大吃大喝之外，科学的饮食搭配更关键。节后要改变春节期间过于油腻的饮食搭配，适当增加主食、素菜和水果的量，减少肉类食物。祝你健康！[详细]
- Q：
肥胖分为水肿型肥胖、脂肪型肥胖和肌肉型肥胖三种,是这样分类的吗？
- A：
你好：一般肥胖的类型可以分为四种：（1）浮肿型肥胖，（2）肌肉型肥胖，（3）脂肪型肥胖，（4）综合型肥胖。从肥胖的成因区分，肥胖又可以分为三种类型：（1）体质性肥胖 （2）获得性肥胖 （3） 药源性肥胖。祝你健康！[详细]
- Q：
谷类容易造成肥胖吗？
- A：
你好！谷类不容易造成肥胖，因为相对于谷类而言，大多富含脂肪的动物食物口感好，更能刺激食欲，容易使人摄人更多的能量。研究也证实，与高碳水化合物低脂膳食相比，当提供低碳水化合物高脂肪膳食时，受试者需要摄人较多的能量才能满足他们的食欲。所以这才会容易造成肥胖。[详细]
- Q：
老年人的营养需求有什么特点？
- A：
你好！老年人的营养需求特点有：减少热量供给，人体所需热量的主要来源，一是碳水化合物，富含于谷类等食物中，每日的摄人量约占膳食总热量的60%以上。保证蛋白质，尤其是优质蛋白的摄入，食物蛋白质所含的氨基酸比例愈接近人体蛋白质，就愈容易为机体所利用。适当的控制脂肪的摄入。[详细]
- Q：
老年人一天吃多少肉类较合适？
- A：
你好！老年人一天吃150g肉类比较合适。肉类营养丰富，含有多种人体必不可少的物质。但老年人进食过多脂肪不利健康于，所以老年人应当合理控制肉类摄入量。老年人的咀嚼功能大多衰退，炖肉较为适宜。采用炖食的方法，饱和脂肪酸可减少30%~50%，不饱和脂肪酸则有所增加，胆固醇含量下降，营养更好。[详细]
- Q：
B族维生素不足对身体有什么影响呢？
- A：
你好！B族维生素不足对身体造成的影响有：缺乏维生素B1可能导致“脚气病”，轻者表现为消化不良、下肢无力等，严重的会出现心脏病、多发性神经炎，甚至危及生命；缺乏维生素B2可能出现口角炎、舌炎、生殖系统皮肤损害等病症。这是因为B族维生素是一类重要的营养素，它在体内参与能量及糖等物质的代谢，还具有维持皮肤黏膜、胃肠功能、神经系统正常等作用。[详细]
- Q：
粗粮杂粮对身体有哪些益处？
- A：
你好！粗粮杂粮对身体的益处有：小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；米糠皮是最便宜的防癌食品；燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；高粱富含脂肪酸和铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品；小麦是最好的保健抗癌食品；大麦是调整肠胃功能的健康食品；小麦胚芽是营养的精华；荞麦是强心降压的健康食品；高粱是健脾止泻的健康食品。[详细]
- Q：
一般老年人应该吃多少主食？
- A：
你好！老年人应该吃多少主食，这要根据个人的情况，制定适合自己的食量表。老人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全部食物，如果每顿饭吃得比较多，容易引起消化不良，增加心、肾的负担。最好是少食多餐，每天四顿饭。[详细]
- Q：
控制食盐量有健康什么好处？
- A：
你好！控制食盐量有健康的好处有：支气管哮喘病患者在钠盐摄入量增加后，对组织胺的反应增强，易于发病使病情加重。因此限制钠盐摄入可以在一定程度上预防支气管哮喘的发生和加重。?饮食过咸还可使人罹患高血压，加重心脏负担，引发心力衰竭，出现全身浮肿及腹水。患有肾炎、肝硬化的人，也会因饮食过咸而加重水肿症状。?[详细]
- Q：
菇菌类食物有哪些营养价值？
- A：
你好！菇菌类食物的营养价值有：香菇是一种非常有营养的菌类食物，它含有丰富的钙，可以促进骨骼生长，含有有丰富的钾，可以促进血液循环，含有核糖成分，可以降低我们的血压。金针菇是所有菌类之中，营养成分最多的。金针菇营养价值极高，尤其是对大脑营养的补充，此外，金针菇还具有辅助治疗癌症的功效。蘑菇，作为菌类的一种，蘑菇不仅营养丰富，含有大量的蛋白质和纤维素，而且，经常吃蘑菇，能预防高血压、高血脂等疾病，当然...[详细]
- Q：
为什么要以谷类为主食？
- A：
你好！要以谷类为主食是因为，谷类是身体所需能量的主要来源，应占能量的55％~65％，主要为身体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。传统饮食习惯是以肉食为主，主食为副，这种高能量、高脂肪和低碳水化合物、低膳食纤维膳食带来了很多的弊端，已被证实是导致心脑血管疾病、肿瘤发病率增高的主要原因。[详细]
- Q：
海藻类食物有什么营养价值？
- A：
你好！海藻类食物的营养价值有：含有丰富的碘和B族维生素，而且热量低，含较多质地较软的可溶性膳食纤维，可减少脂肪吸收，所以海藻类食物有降低血脂及减肥的作用。此外多吃海藻类与预防癌症尤其是乳腺癌密切相关，流行病学研究发现日本妇女乳腺癌发病率较低，绝经后期的发病率仅为美国的l/10，这与她们的摄入较多海藻类食物有密切关系。[详细]
- Q：
大豆类食品有哪些营养价值？
- A：
你好！大豆类食品含有的营养价值有：黄豆中含有较丰富的蛋白质，每100g含有约30g蛋白质，相当于3两瘦肉的蛋白含量，是植物食品中的优质蛋白。它的脂肪中75％是多不饱和脂肪酸，其中以亚油酸为主，另外还有亚麻酸等，这些都是身体的必需脂肪酸，豆类还含丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等无机盐。[详细]
- Q：
老年人一天吃多少蔬菜水果好？
- A：
你好！老年人每人每天应吃100—200克水果和400—500克蔬。在天然饮食上，老年人每天最好能坚持吃500克左右蔬菜，最好包括5个不同的品种，其中一半为绿色蔬菜；100—200克水果，最好2种以上。[详细]
- Q：
老年人一天要摄入多少奶制品或豆制品？
- A：
你好！老年人每天应喝一至两杯奶。老年人应养成天天喝奶的习惯，因为老年人随着年龄增长，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收和利用食物中营养物质的能力下降，需要多摄食一些易于消化、便于食用的营养丰富的食物，牛奶正符合这一要求。[详细]
- Q：
老年人一天吃多少粗粮好?
- A：
你好！老年人每天最好能吃50～100%。粗粮并不等于是粗糙的食物，老年人吃纯粗粮可采用混合的方式，如精米与糙米混合后煮饭，精面粉与玉米面、大豆粉混合的面点等，或吃一些粗粮制品，如：荞麦面、燕麦粥、全麦面包等。另外吃粗粮也要根据个人的胃肠耐受情况进行调整，本身有胃肠道疾病或胃肠功能较差的朋友选择粗粮时应慎重，最好咨询医生的意见。[详细]
- Q：
影响体重的因素有哪些？
- A：
你好！影响体重的因素有：每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗。一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。[详细]
- Q：
什么是健康体重？
- A：
你好！健康体重可以通过BNI计算公式计算，公式为：体重（kg）除以身高（m）的平方(BMI=公斤/m2)。但是BNI指数未满18岁、运动员、正在做重量训练、怀孕或哺乳中的孕妇等以上人群。BMI在18．5至24．9时属正常范围。[详细]