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最新问题
Q：

熬夜会打乱人体的生物钟，导致睡眠质量下降吗？

A：

熬夜是会打乱人的生物钟，并且导致睡眠质量下降，甚至引起失眠睡眠障碍等情况，还会导致人体的免疫力下降，建议不要经常熬夜，要按时作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，还要注意均衡饮食，在饮食上注意多吃一些富含优质蛋白以及维生素的食物，比如新鲜的牛肉羊肉，嗯，蜂王浆，牛奶，还有新鲜的水果蔬菜，适当的锻炼身体，增强体质，做好平时的保养。这样才有助于身体健康。[详细]
Q：

打呼噜怎么解决啊，用不用做手术啊

A：

打呼噜就是打鼾，成人打呼噜多数是因为气道异常，比如有鼻息肉，鼻甲肥大或者咽腔狭窄，悬雍垂松弛，舌根后坠等情况引起的这种情况，建议及时到医院做个详细检查，在医生的指导下正规治疗，必要时采取手术，平时还要注意加强锻炼，并且夜间采取侧卧位睡眠，白天注意避免太过劳累，还要注意按时作息，不要熬夜，保证充足的睡眠。[详细]
Q：

40岁男人打呼噜怎么办

A：

打呼噜通常指的是打鼾。40岁的男人打鼾需要根据具体原因选择合适的治疗方法，临床上比较常见的原因有过度疲劳、上呼吸道感染、鼻窦炎、咽扁桃体肥大、腺样体肥大等。如果打鼾症状严重或持续存在，建议尽快就医，通过体格检查、影像学检查了解病因，并积极配合医生进行治疗。1.过度疲劳：身体过于疲劳可能会引起喉部和口腔周围肌肉过于松弛，导致呼吸道狭窄，引起打鼾。一般适当休息后会逐渐改善。/p[详细]
Q：

打呼噜多久能治好

A：

打呼噜通常指的是打鼾，如果是急性鼻炎或慢性鼻炎引起，可能1个月左右能治好。如果是鼻息肉、鼻中隔偏曲引起，可能3~6个月能治好。打鼾症状持续存在时，患者要及时到医院就诊，积极配合医生进行治疗。如果患有急性鼻炎或慢性鼻炎，鼻黏膜受到炎症刺激，鼻腔分泌物增多引起鼻塞，可能会出现打鼾症状，患者及时在医生指导下用盐酸羟甲唑啉喷雾剂、盐酸麻黄碱滴鼻液等药物进行治疗，可能1个月左右能治好。[详细]
Q：

癫痫诱发的睡眠障碍如何治疗？

A：

首先，要治疗癫痫诱发的睡眠障碍，需要了解其发病机制。癫痫发作会导致大脑神经元的异常放电，这种放电会导致一系列的症状，包括抽搐和意识丧失。在某些情况下，这种异常放电可能会影响到与睡眠相关的神经递质和荷尔蒙的分泌，从而导致睡眠障碍。因此，治疗癫痫诱发的睡眠障碍需要从多个方面入手，包括控制癫痫发作、调整睡眠环境和改善生活习惯等。控制癫痫发作是治疗癫痫诱发的睡眠障碍的关键。医生通常会根据患者的具体情况制[详细]
Q：

若睡眠不足，用脑过度或劳累时会出现脑鸣情况？

A：

在临床上能够引起脑鸣的临床原因还是很多的，首先就是自身睡眠不足，用脑过度或劳累时都是很容易引起的，此外自身如果是长时间的过度压力过大或者生活环境过度嘈杂也是能够引起的，生活中建议积极的休息，避免过大的精神压力，避免熬夜，充足的睡眠都是能够改善症状的。[详细]
Q：

吃酸枣仁百合膏真的可以改善睡眠吗？

A：

吃酸枣仁百合膏通常是真的可以改善睡眠。酸枣仁百合膏是由酸枣仁制作而成，能够起到宁心安神或者是养心益肝的功效，适量的吃一些，通常能够调理睡眠，能够改善入睡困难，或者是睡眠质量下降，从而提高睡眠质量。但是因为每个人的病情不同，所以具体的效果也是因人而异，需要坚持服用才能有效果。[详细]
Q：

郭永静在哪里看诊-郭永静耳科主任-广州东方医院耳科专科

A：

耳朵聋了指得是耳聋，耳聋一般会出现听力下降、耳鸣、眩晕等异常症状。1、听力下降耳聋首先出现的症状是突然发生的听力下降，一般听力在数分钟、数小时或一天内下降到最低点，部分人在三天降到最低点。2、耳鸣耳聋还会出现耳鸣现象，一般表现为突然一侧或双侧耳鸣，音调较高，并且伴有听力下降情况，经过治疗后也可能耳鸣症状长期不消失。3、眩晕耳聋还会出现眩晕感，一般为旋转性眩晕，少数患者可能会出现颠簸、不稳感，同时伴[详细]
Q：

睡眠不足有哪些危害？

A：

睡眠不足可能会引起精神不佳、免疫力低下的危害。长期睡眠不足导致大脑得不到充分休息，有可能会引起脑部缺氧或者缺血，容易出现头晕头痛或者精神状态不佳，还会导致记忆力下降。睡眠不足导致身体中的肝脏代谢受到影响，也会引起肝脏排毒能力下降，引起免疫力低下，因此可能会受到外界细菌或者病毒的侵入，容易诱发疾病。[详细]
Q：

癫痫患儿出现睡眠障碍怎么办？

A：

1. 建立良好的睡眠习惯：制定一个固定的睡眠时间表，确保孩子每天都有足够的休息时间。创建一个安静、舒适和有利于睡眠的环境，例如保持房间凉爽、安静，使用舒适的床上用品等。2. 避免过度刺激：在睡前一到两个小时，避免给孩子提供过多的刺激，例如避免观看刺激性的电视节目或玩具，减少使用电子设备的时间。可以选择一些轻松的活动，例如阅读故事书或听轻柔的音乐。3. 放松技巧：可以尝试一些放松技巧来帮助孩子入[详细]
Q：

室友打呼噜，而我睡眠又轻，我该怎么办？

A：

室友打呼噜，睡眠又轻，可以在睡觉的时候使用耳塞。如果睡眠环境不理想，可能会影响到夜静的睡眠质量，可以在睡觉的时候使用耳塞，能够帮助提高一定的睡眠质量。如果是由于精神心理因素所导致的睡眠质量比较差，可以在医生的指导下使用安神助眠的药物，能够帮助改善症状。[详细]
Q：

仰卧快睡着了就被打呼噜憋醒怎么办？

A：

仰卧快睡着了就被打呼噜憋醒，考虑是呼吸暂停综合症，也叫做阻塞性呼吸睡眠暂停综合征，主要是进行无创正压通气治疗或手术治疗。呼吸暂停综合征是睡眠过程中反复发生上气道塌陷和阻塞引起，常见于一些肥胖的人群，应该要适当的进行减肥，或者是采用侧卧位改善症状，还可以选择一些无创正压通气治疗，主要是使用的无创辅助通气，能够起到气体支撑上气道的作用，改善憋醒，如果存在鼻腔阻塞或咽部粘膜组织肥厚等，还可以通过手术解[详细]
Q：

睡眠能补充体力吗？

A：

睡眠可以起到补充体力的作用。补充体力的主要方法是通过食物补充和通过睡眠补充，在睡眠的时候身体会比较放松，而且这时候身体内的精力和体力都会得到恢复和补充，充足的睡眠以后，第2天体力和精力都会比较充沛，另外充足的睡眠对于大脑的功能也有一定的恢复，患者的记忆力等都会有所提高。[详细]
Q：

睡眠能补充体力吗？

A：

睡眠可以起到补充体力的作用。补充体力的主要方法是通过食物补充和通过睡眠补充，在睡眠的时候身体会比较放松，而且这时候身体内的精力和体力都会得到恢复和补充，充足的睡眠以后，第2天体力和精力都会比较充沛，另外充足的睡眠对于大脑的功能也有一定的恢复，患者的记忆力等都会有所提高。[详细]
Q：

睡眠需要哪些环境？

A：

睡眠需要比较安静的环境，另外也需要一些温度适宜的环境。嘈杂的环境会影响到正常的睡眠，导致入睡困难，或者是睡眠以后容易惊醒，所以如果想要保证优质的睡眠，首先要选择一些比较安静的环境，最好是在晚上睡一觉。另外睡眠环境最好也要温度合适，避免温度过高或者温度过低引起不适，影响到睡眠质量。[详细]
Q：

喝什么白酒有助于睡眠？

A：

并没有白酒有助于睡眠，如果失眠较重，建议正确治疗。喝酒以后可以暂时的抑制大脑中枢的活动，所以能够很快入睡，但是不建议通过这种方法来促进睡眠，因为长时间的饮酒对身体的影响较大，可能会出现头晕脑胀等不适症状，而且长期大量饮酒还有致癌的风险。如果患者平时失眠比较严重，建议及时就诊，明确失眠的原因，然后积极的进行治疗。[详细]
Q：

如何通过运动调整睡眠？

A：

通过运动调整睡眠通常可以选择打太极拳、慢跑等运动方式。适当的运动能够加快身体的代谢，并且还能够提高身体的疲劳感，因此能够起到调整睡眠的作用。通常可以选择打太极拳或者是慢跑，属于有氧运动，可以起到比较好的作用。但是如果是一些疾病引起的睡眠障碍，比如抑郁症、高血压等，这种情况需要积极治疗基础疾病，才能有明显的效果。[详细]
Q：

睡觉打鼾的人身体健康吗？

A：

睡觉打鼾的人可能是健康的，也可能存在一些疾病。睡觉打鼾的原因比较多，有可能是生理性原因引起的，比如睡眠姿势不当或者过度劳累，也有可能是腺样体肥大、过度肥胖、鼻息肉等。睡觉打鼾容易导致缺氧，可能会造成疲劳，注意力不集中，应该及时就医，明确诊断，针对处理。[详细]
Q：

为什么说薰衣草可以帮助睡眠？

A：

薰衣草可以帮助睡眠，是因为薰衣草有安神助眠的作用。薰衣草有独特的清香气味，闻过之后可以使人的心情变得比较舒缓，能够帮助提高夜间的睡眠质量，但若自身对花粉过敏或者存在呼吸道敏感度过高的现象，一般不建议长期接触薰衣草，如果出现了失眠症状，应该及时就医，明确原因，针对处理。[详细]
Q：

为什么说薰衣草可以帮助睡眠？

A：

薰衣草可以帮助睡眠，是因为薰衣草有安神助眠的作用。薰衣草有独特的清香气味，闻过之后可以使人的心情变得比较舒缓，能够帮助提高夜间的睡眠质量，但若自身对花粉过敏或者存在呼吸道敏感度过高的现象，一般不建议长期接触薰衣草，如果出现了失眠症状，应该及时就医，明确原因，针对处理。[详细]
Q：

为什么睡眠足够，早上还特别困？

A：

睡眠足够早上还特别困可能与睡眠质量差、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等情况有关。如果睡眠环境比较嘈杂，影响到睡眠质量。另外患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征有可能会在睡眠的过程当中出现上气道塌陷、堵塞，影响正常睡眠，出现睡眠打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡等情况。[详细]
Q：

晚上睡觉打鼾是表示睡得好还是睡眠质量差？

A：

晚上睡觉打鼾通常表示睡眠质量比较差，并不能表示睡眠质量好。晚上睡觉打鼾可能是白天过度劳累、睡眠姿势不当引起的，也不排除是患上疾病引起的，过度肥胖、扁桃体肥大、慢性咽炎等，还可能会出现睡眠呼吸暂停综合征等，导致睡眠质量受到影响，会引起睡眠质量变差。可以到医院进行检查，能够明确具体原因针对性治疗。[详细]
Q：

睡眠环境中哪个因素对睡眠质量的影响最大？

A：

睡眠环境中温度、光线和声音对睡眠质量的影响都是比较大的。在睡觉的时候需要适当对环境进行调节，保证舒适的温度，合适的光线，尽量不要发出过大的噪音，可以促进顺利入眠，也可以帮助提高意见的睡眠质量。如果存在睡眠质量低下的现象，通常需要去医院进行相应的检查，然后配合医生治疗。[详细]
Q：

健身可以改善睡眠吗？

A：

健身通常可以改善睡眠。健身的好处是比较多的，可以促进全身的血液循环，也可以使身体新陈代谢的速度变化。产生适当的疲劳感，可以使夜间的睡眠质量提高，但是健身的时候还需要循序渐进的增加运动量，也需要在专业人士的指导下健身，可以减少对身体的损伤。如果不能改善，应及时就医，明确诊断，针对病因治疗。[详细]
Q：

助睡眠的药有哪些？

A：

助睡眠的药物有很多，包括一些苯二氮卓类的药物，以及一些营养神经的药物等。不能盲目的使用助睡眠的药物，要根据失眠的原因进行选择，有一些患者失眠可能是精神因素引起，比如焦虑症、抑郁症等，可以使用一些抗焦虑或抗抑郁的药物，比如苯二氮卓类的药物，以及抗抑郁的药物等，另外如果是神经衰弱等因素引起，可以使用一些营养神经的药物，比如谷维素、维生素b1等。[详细]
Q：

怎样做才能进入深度睡眠？

A：

正常情况下，规律的睡眠就能够进入深睡眠，如果长时间的无法进入深度睡眠，可能是生理性的原因，也可能是疾病原因。正常情况下，睡眠是有周期的，进入睡眠以后，开始是浅睡眠，然后会进入深睡眠，然后交替进行，如果想要进入深度睡眠，主要是规律的作息，早睡早起，不要熬夜，如果长时间的无法进入深睡眠，可能是睡眠质量差，如果偶尔出现一次，可能是生理性的原因，如果频繁出现考虑是疾病原因应及时就诊。[详细]
Q：

成人深度睡眠多久比较好？

A：

成人深度睡眠达到整个睡眠的25%比较好。深度睡眠是睡眠的，其中一部分人在睡眠时是有一定周期的，每天晚上的睡眠周期大概是5~6个周期，每个周期的睡眠阶段分为浅睡眠期、轻睡眠期、中睡眠期和深度睡眠期，整个睡眠周期大概60~90分钟。深度睡眠期可以促进新陈代谢，排出缓解疲劳，相对来说深度睡眠的时间长，睡眠质量越高。[详细]
Q：

有什么办法提高自己的睡眠质量？

A：

提高睡眠质量，可以适当的加强运动，保持良好的情绪，如果存在一些疾病需要进行治疗。如果是偶尔睡眠质量不好，可能和生活方式有很大关系，应该要适当的去户外参加体育运动，平时要避免精神压力太大，保持轻松愉悦的心情，但是如果长期的睡眠质量较差，还可能和一些疾病有关系，比如植物神经功能紊乱、神经衰弱、焦虑症等，需要针对病因进行治疗。[详细]
Q：

50岁以后，每天睡眠几个小时最好？

A：

50岁以后的睡眠时间没有严格规定，要根据自身的睡眠规律和身体情况决定。50岁以后，如果睡醒以后精力充沛，不会感觉到疲乏，能够维持一天较好的精神状态，这种情况一般保持8个小时规律的睡眠，或长一些时间或短一些时间，都可以。但是50岁以后，如果每天睡眠时间不规律，应该调整睡眠时间，另外，如果睡醒以后仍然有疲乏感或者强烈的睡意，这种情况要考虑是疾病导致应该及时就医，针对处理。[详细]
Q：

初中生作业量太大，睡眠严重不足家长应如何应对？

A：

初中生作业量太大，睡眠严重不足家长应尽量调整好学生写作业的时间，必要时药物治疗。初中生睡眠严重不足，会影响到上课时的集中力。如果是走读生，家长在初中生放学后应该尽量安排好学生的饮食，在保证学生学习效率的情况下，积极的督促和协助学生学习。如果存在睡眠质量不佳等相关疾病，比如神经衰弱，可以在医生指导下口服谷维素、维生素B1等营养神经的药物进行治疗。[详细]
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