睡眠时呼吸嗓子痒痒老咳嗽，可通过调整睡眠环境、改善生活习惯、进行药物治疗、采用物理疗法、及时就医检查等方式改善睡眠质量。
1. 调整睡眠环境：保持卧室适宜的温度和湿度，温度一般控制在20-25摄氏度，湿度保持在40%-60%。可使用加湿器增加空气湿度，减少干燥空气对嗓子的刺激。同时，要保持卧室清洁，定期更换床单、被罩，减少灰尘、尘螨等过敏原。
2. 改善生活习惯：睡前避免进食辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重嗓子不适。戒烟戒酒，减少对呼吸道的刺激。白天适量饮水，保持呼吸道湿润。养成规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3. 药物治疗：如果是因上呼吸道感染引起的嗓子痒、咳嗽，可遵医嘱使用复方氨酚烷胺胶囊、感冒清热颗粒等药物缓解症状。若是过敏性因素导致，可服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗过敏药物。对于咳嗽症状较严重者，可使用右美沙芬片、喷托维林片等止咳药物。
4. 物理疗法：可以尝试用淡盐水漱口，能起到杀菌消炎的作用，缓解嗓子痒痒的症状。也可进行蒸汽吸入，将热水倒入杯中，用鼻子和嘴吸入蒸汽，每次10-15分钟，有助于湿润呼吸道，减轻咳嗽。
5. 及时就医检查：如果上述方法效果不佳，应及时到正规医院的呼吸内科或耳鼻咽喉科就诊。医生可能会进行喉镜、血常规等检查，以明确病因。若是由咽炎、扁桃体炎等疾病引起，需进行针对性治疗。
睡眠时呼吸嗓子痒痒老咳嗽会影响睡眠质量，可从调整睡眠环境、改善生活习惯、药物治疗、物理疗法等多方面进行改善。若症状持续不缓解，一定要及时就医，明确病因并进行针对性治疗，以提高睡眠质量，保障身体健康。
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