职场孕妈遇上规律性宫缩，需冷静判断宫缩情况、停止工作适当休息、记录宫缩信息、联系家人或同事、及时前往医院检查等。
1. 冷静判断宫缩情况：规律性宫缩是分娩的重要征兆之一。正常情况下，宫缩会有一定的节律性，强度逐渐增加，间隔时间逐渐缩短。职场孕妈要先冷静下来，感受宫缩是否规律，区分是真宫缩还是假宫缩。假宫缩通常不规律，强度较弱，持续时间短，而真宫缩则更为规律和强烈。
2. 停止工作适当休息：一旦发现是规律性宫缩，应立即停止手头的工作。长时间的站立或劳累可能会加重宫缩，所以要找一个安全、舒适的地方坐下或躺下休息。可以选择办公室的沙发、会议室的长椅等，尽量放松身体，减轻腹部的压力。
3. 记录宫缩信息：准备一个本子或使用手机的记录功能，详细记录每次宫缩的开始时间、结束时间、持续时长以及宫缩的强度。这些信息对于医生判断分娩进程非常重要。例如，记录下宫缩每隔几分钟出现一次，每次持续了多少秒等。
4. 联系家人或同事：及时联系自己的家人，告知他们目前的情况，让家人尽快赶到身边。如果家人不能及时到达，也可以联系信任的同事，请求他们的帮助。同事可以协助联系医院、准备必要的物品等。
5. 及时前往医院检查：在做好上述准备后，应尽快前往正规医院的产科进行检查。医生会通过检查宫口扩张情况、胎儿心率等，准确判断分娩的进程，并给出相应的建议和处理措施。在前往医院的途中，要尽量保持平稳，避免颠簸。
6. 携带必要物品：在前往医院之前，要确保携带好产检资料、身份证、医保卡等重要物品，以及为宝宝准备的衣物、尿布等用品。这些物品在住院期间会用到。
7. 保持良好心态：面对规律性宫缩，孕妈可能会感到紧张和焦虑。但过度的情绪波动不利于分娩，要尽量保持良好的心态，相信医生和家人，积极配合检查和治疗。
职场孕妈遇上规律性宫缩时，不必惊慌，按照上述方法冷静应对。准确判断宫缩情况、适当休息、记录信息、寻求帮助并及时就医，是保障母婴安全的关键。在整个过程中，要积极配合医生的检查和治疗，以良好的心态迎接新生命的到来。