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老年人营养缺失 选对奶粉轻松搞定!

家庭医生在线 2025/6/14 12:09:32 举报/反馈

老年人营养缺失可通过选对奶粉来改善,全脂奶粉、脱脂奶粉、强化奶粉、羊奶粉、大豆奶粉等都能在一定程度上满足老年人的营养需求。

1. 全脂奶粉:全脂奶粉是用纯乳生产的,基本保持了乳中的原有营养成分,蛋白质不低于24%,脂肪不低于26%,乳糖不低于37%。老年人饮用全脂奶粉可以补充优质蛋白质、脂肪、钙等营养物质,其中的脂肪可以提供能量,且含有一定量的不饱和脂肪酸,对老年人的心血管健康有一定益处。

2. 脱脂奶粉:脱脂奶粉是将鲜牛奶脱去脂肪再干燥而成,除脂肪可降低至1%左右外,其他变化不大。对于患有高血脂、肥胖等疾病的老年人来说,脱脂奶粉是一个不错的选择,既能补充蛋白质、钙等营养,又能避免摄入过多的脂肪。

3. 强化奶粉:强化奶粉是在普通奶粉的基础上,添加了各种维生素、矿物质、微量元素等营养成分。例如添加了钙、铁、锌、维生素D等,能够有针对性地补充老年人容易缺乏的营养物质,预防骨质疏松、贫血等疾病。

4. 羊奶粉:羊奶粉的蛋白质结构与牛奶粉不同,更接近人体,且脂肪球较小,更容易被老年人消化吸收。同时,羊奶粉中还含有丰富的免疫球蛋白、核苷酸等生物活性物质,有助于增强老年人的免疫力。

5. 大豆奶粉:大豆奶粉是以大豆为主要原料,经过加工制成的。它含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸、异黄酮等营养成分。植物蛋白可以为老年人提供优质的蛋白质来源,异黄酮具有抗氧化、降低胆固醇等作用,对老年人的健康有益。

老年人由于身体机能下降,容易出现营养缺失的情况。选择合适的奶粉可以为老年人补充多种营养物质,改善营养状况。但在选择奶粉时,应根据老年人的身体状况、健康需求等因素综合考虑,必要时可咨询营养科医生的建议。同时,奶粉不能完全替代正常饮食,老年人还应保持均衡的饮食结构。

(责编:家医在线 )

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