老年人畏寒怕冷，康复要点包括改善生活习惯、调整饮食结构、适当运动锻炼、合理使用药物以及积极治疗基础疾病等。
1. 改善生活习惯：老年人应注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，尤其是在寒冷的季节，要佩戴帽子、围巾、手套等。保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，睡眠时间不少于7小时，良好的睡眠有助于身体恢复和调节体温。保持居住环境温暖舒适，可使用暖气、空调等设备调节室内温度，一般保持在22 - 24摄氏度较为适宜。
2. 调整饮食结构：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物具有温补作用，能帮助提升身体的阳气。增加富含铁的食物摄入，如菠菜、黑木耳、动物肝脏等，铁元素有助于提高血红蛋白的含量，增强血液的携氧能力，从而改善畏寒怕冷的症状。适量摄入辛辣食物，如生姜、辣椒等，它们可以促进血液循环，使身体产生热量。
3. 适当运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，每周至少运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，提高身体的抗寒能力。在运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。
4. 合理使用药物：可在医生指导下使用一些具有温阳作用的中药，如金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等，这些药物可以调节身体的阴阳平衡，改善畏寒怕冷的症状。也可以补充一些维生素和矿物质，如维生素B12、维生素E、钙等，有助于维持身体的正常代谢和神经功能。
5. 积极治疗基础疾病：很多基础疾病会导致老年人畏寒怕冷，如甲状腺功能减退、贫血等。对于甲状腺功能减退患者，需要补充甲状腺素进行替代治疗；对于贫血患者，要根据贫血的类型进行相应的治疗，如缺铁性贫血可补充铁剂，巨幼细胞贫血可补充叶酸和维生素B12等。积极治疗基础疾病，从根本上改善身体状况，缓解畏寒怕冷的症状。
老年人畏寒怕冷是一个较为常见的问题，通过改善生活习惯、调整饮食结构、适当运动锻炼、合理使用药物以及积极治疗基础疾病等康复要点，可以有效缓解这一症状，提高老年人的生活质量。但在实施过程中，要注意遵医嘱，如有不适及时就医。