职场人感染乙肝病毒后，可通过保持良好生活习惯、定期检查、合理饮食、适当运动、规范用药等方式争取自愈机会。

1. 保持良好生活习惯：要保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会加重肝脏负担，不利于肝脏的自我修复。同时，要戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精都需要通过肝脏代谢，会对肝脏造成损害，影响乙肝自愈。

2. 定期检查：定期进行肝功能、乙肝病毒DNA定量、肝脏超声等检查，能够及时了解肝脏的健康状况以及乙肝病毒的复制情况。根据检查结果，医生可以制定更合适的治疗和监测方案，有助于把握自愈的时机。

3. 合理饮食：饮食上要注重营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是肝细胞修复和再生的重要原料。多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，这类食物会增加肝脏消化负担。

4. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。适当运动可以增强体质，提高身体免疫力，有助于身体对抗乙肝病毒。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

5. 规范用药：在医生的指导下使用药物，如恩替卡韦、替诺福韦酯、干扰素等。这些药物可以抑制乙肝病毒的复制，减轻肝脏炎症，促进肝功能恢复。但必须严格遵医嘱用药，不能自行增减药量或停药。

职场人感染乙肝病毒后，争取自愈机会需要从生活的多个方面入手。保持良好生活习惯、定期检查、合理饮食、适当运动和规范用药等措施相互配合，有助于提高身体免疫力，抑制病毒复制，促进肝脏功能恢复，从而增加乙肝自愈的可能性。如果在过程中出现任何不适，应及时前往正规医院就诊。

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