怀孕6个月肚子发紧发硬，可通过适当休息、调整姿势、放松心情、补充水分、合理饮食等方式缓解，若因疾病导致还需药物治疗。

1. 适当休息：怀孕6个月肚子发紧发硬，可能是身体疲劳所致。此时需要适当休息，减少活动量，避免长时间站立或行走，让身体得到放松，缓解子宫收缩引起的不适。

2. 调整姿势：不良的姿势可能会加重肚子发紧发硬的症状。可以尝试调整姿势，比如改为左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善子宫胎盘的血液循环，从而缓解不适。

3. 放松心情：孕妇精神过度紧张、焦虑也可能引发肚子发紧发硬。可以通过听舒缓的音乐、看轻松的书籍、与家人朋友聊天等方式放松心情，减轻精神压力，使身体处于相对平稳的状态。

4. 补充水分：脱水可能会导致子宫收缩，引起肚子发紧发硬。因此孕妇要注意补充水分，多喝温开水，维持身体正常的水分平衡，减少因脱水导致的子宫收缩。

5. 合理饮食：暴饮暴食或食用辛辣、刺激性食物可能会刺激胃肠道，进而引发子宫收缩。孕妇应保持合理饮食，少食多餐，选择清淡、易消化的食物，避免食用可能引起肠胃不适的食物。

6. 药物治疗：如果肚子发紧发硬是由先兆流产等疾病引起，可能需要使用药物进行治疗。常用的药物有硫酸镁、沙丁胺醇、利托君等。但使用药物必须在医生的指导下进行，严格遵医嘱。

怀孕6个月肚子发紧发硬的情况较为常见，多数情况下可通过上述的日常调理方法缓解。但如果症状持续不缓解、频繁发作或伴有腹痛、阴道流血等异常情况，应及时前往正规医院的产科就诊，以确保孕妇和胎儿的健康。

（责编：家医在线 ）