宝宝吃鱼肝油要牢记选择合适产品、掌握正确时间、搭配合理食物、注意保存方式、遵循正确疗程等要点。

1. 选择合适产品：市面上鱼肝油产品多样，常见的有维生素AD滴剂、维生素D3滴剂等。不同产品成分和含量有差异，要根据宝宝年龄、身体状况选择。比如，维生素AD滴剂既含维生素A又含维生素D，适合多数宝宝；若宝宝不缺维生素A，可选择维生素D3滴剂。选产品时，要查看成分表和说明书，确保质量和安全性。

2. 掌握正确时间：宝宝出生后15天左右可开始补充鱼肝油。一般建议在早上喂奶后半小时吃，此时宝宝肠胃功能活跃，利于营养吸收。且早上补充后，宝宝白天活动晒太阳，能更好促进维生素D转化为活性成分，增强钙吸收。

3. 搭配合理食物：鱼肝油主要补充维生素A和D，为更好发挥作用，可搭配富含钙、磷等矿物质食物。如牛奶、鸡蛋、豆腐等，这些食物能为宝宝骨骼发育提供充足营养。同时，避免与影响维生素吸收食物同服，如菠菜含草酸，会与钙结合影响吸收。

4. 注意保存方式：鱼肝油保存不当会影响质量和效果。应将其放在阴凉、干燥、避光处，避免高温和潮湿。若产品已开封，要尽快吃完，且注意密封，防止氧化变质。

5. 遵循正确疗程：宝宝补充鱼肝油需遵循一定疗程，不可长期大量服用。过量摄入维生素A和D会引起中毒，出现头痛、呕吐、皮肤瘙痒等症状。要按照医生建议，根据宝宝具体情况确定服用时间和剂量。

宝宝吃鱼肝油看似简单，实则有很多讲究。家长要牢记选择合适产品、掌握正确时间、搭配合理食物、注意保存方式、遵循正确疗程等要点，确保宝宝科学合理补充鱼肝油，促进其健康成长。若对宝宝吃鱼肝油有疑问，建议咨询专业医生。

（责编：家医在线 ）