口腔发炎总不好，可能是病因未明、用药不当、不良生活习惯、免疫力低下、存在其他基础疾病等因素导致。选对药摆脱困扰需先明确病因，合理选择药物，改善生活习惯，提高免疫力，积极治疗基础病。

1.明确病因：口腔发炎原因多样，如细菌、病毒感染，缺乏维生素，过敏反应等。需就医检查，确定病因。细菌感染常引发牙龈炎、牙周炎；病毒感染如单纯疱疹病毒可致口腔疱疹；缺乏维生素B族易出现口腔溃疡。

2.合理选药：针对不同病因选药。细菌感染可用甲硝唑、阿莫西林、头孢克肟等抗生素抑制细菌生长。病毒感染可选用阿昔洛韦、利巴韦林等抗病毒药。口腔溃疡可使用冰硼散、西瓜霜等促进愈合。用药需遵医嘱。

3.改善生活习惯：不良生活习惯会影响口腔炎症恢复。要保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。避免食用辛辣、刺激性食物，减少对口腔黏膜的刺激。规律作息，避免熬夜，减轻压力。

4.提高免疫力：免疫力低下易导致口腔发炎反复。可通过适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等增强体质。合理饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等。必要时可使用免疫调节剂，如转移因子、胸腺肽等。

5.治疗基础疾病：某些基础疾病如糖尿病、贫血等会影响口腔健康。糖尿病患者血糖控制不佳，易滋生细菌，导致口腔炎症。需积极治疗基础病，控制病情，促进口腔炎症恢复。

口腔发炎总不好是多种因素共同作用的结果。要摆脱困扰，需明确病因，合理选药，改善生活习惯，提高免疫力，积极治疗基础疾病。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊，以免延误病情。

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