孕妇缺乏DHA会影响胎儿大脑发育、影响胎儿视力发育、导致孕妇产后抑郁、影响胎儿免疫系统发育、延长孕妇分娩时间等。
1. 影响胎儿大脑发育：DHA是大脑细胞膜的重要组成成分，对神经传导和突触的生长发育起着重要作用。孕妇缺乏DHA，胎儿大脑神经细胞的生长和发育可能会受到限制，导致胎儿智力发育迟缓，出生后可能在认知、学习、记忆等方面表现不如同龄人。
2. 影响胎儿视力发育：视网膜中含有大量的DHA，它对维持正常的视觉功能至关重要。孕妇缺乏DHA，胎儿视网膜发育可能不完善，从而影响胎儿的视力，增加孩子日后患近视等眼部疾病的风险。
3. 导致孕妇产后抑郁：DHA对调节情绪有一定作用。孕妇在孕期缺乏DHA，产后体内激素水平变化较大时，更容易出现情绪波动，增加产后抑郁的发生几率。产后抑郁不仅会影响孕妇自身的身心健康，还会影响对新生儿的照顾和亲子关系。
4. 影响胎儿免疫系统发育：DHA有助于调节免疫系统的功能。孕妇缺乏DHA，可能导致胎儿免疫系统发育不良，使胎儿出生后抵抗力较弱，容易受到各种病原体的侵袭，增加患病的可能性。
5. 延长孕妇分娩时间：DHA能够增强子宫肌层对催产素的敏感性，缺乏DHA可能会使子宫收缩乏力，从而导致分娩过程延长，增加难产和剖宫产的风险。
一般来说，孕妇在怀孕的中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内是补充DHA的关键时期。在这个阶段，胎儿的大脑和视力正处于快速发育阶段，对DHA的需求量较大。孕妇可以通过食用富含DHA的食物，如深海鱼类（三文鱼、鳕鱼等）、藻类等来补充，也可以在医生的建议下服用DHA补充剂，如鱼油软胶囊、藻油DHA胶囊、DHA咀嚼片等，但需遵医嘱。
孕妇缺乏DHA会对自身和胎儿产生多方面的危害，而在怀孕中晚期至胎儿出生后6个月内补充DHA是关键时期。孕妇应重视DHA的补充，可通过合理饮食或在医生指导下服用补充剂来满足需求，以保障自身和胎儿的健康。