上班族喝冷水牙疼，可通过使用脱敏牙膏、含漱温盐水、按压穴位、服用止痛药物、及时就医等方法快速缓解。

1. 使用脱敏牙膏：牙齿敏感是导致喝冷水牙疼的常见原因之一。脱敏牙膏中含有硝酸钾、氟化钠等成分，这些成分可以封闭牙本质小管，降低牙齿的敏感性。上班族可在忙碌间隙，用脱敏牙膏刷牙，一般坚持使用一段时间后，牙齿敏感症状会有所改善。

2. 含漱温盐水：温盐水具有一定的杀菌消炎作用，能缓解牙齿疼痛。准备一杯温开水，加入适量食盐，搅拌均匀后，含漱几分钟再吐出。这样可以清洁口腔，减轻牙齿周围的炎症，从而缓解疼痛。

3. 按压穴位：通过按压穴位也能在一定程度上缓解牙疼。常见的穴位有合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用手指适度按压合谷穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压几分钟，可起到暂时止痛的效果。

4. 服用止痛药物：若牙疼较为严重，可服用一些止痛药物来缓解。常用的止痛药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等。但需注意，服用药物应遵医嘱，不可自行随意用药。

5. 及时就医：如果上述方法都不能有效缓解牙疼，或者牙疼频繁发作，可能是由龋齿、牙髓炎、根尖周炎等疾病引起的。此时，上班族应及时前往正规医院的口腔科就诊，进行详细的检查和治疗。医生会根据具体病情采取相应的治疗措施，如补牙、根管治疗等。

上班族喝冷水牙疼会给工作和生活带来不便，可先尝试使用脱敏牙膏、含漱温盐水、按压穴位等方法快速缓解。若疼痛严重或持续不缓解，应及时服用止痛药物并就医，以明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中要注意口腔卫生，保护好牙齿。

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