从中医养生角度看，失眠吃安眠药存在破坏阴阳平衡、损伤脾胃、影响气血运行、降低自身睡眠调节能力、产生药物依赖等坏处。可通过中药调理、针灸治疗、改善生活习惯、饮食调节、心理调节等方式应对。
1. **破坏阴阳平衡**：中医认为人体的睡眠与阴阳平衡密切相关，安眠药多为抑制神经兴奋的药物，长期服用可能打破人体阴阳的自然节律，干扰阳气的潜藏和阴气的滋养，导致阴阳失调，进而加重失眠或引发其他健康问题。
2. **损伤脾胃**：药物进入人体后需经过脾胃的运化，安眠药可能会对脾胃的正常功能产生不良影响，导致脾胃虚弱，出现消化不良、食欲不振等症状，影响营养物质的吸收，进一步影响身体的整体健康。
3. **影响气血运行**：气血的顺畅运行是维持人体正常生理功能的基础。安眠药可能会阻碍气血的正常流通，造成气血瘀滞，引发头晕、头痛、肢体麻木等不适症状。
4. **降低自身睡眠调节能力**：长期依赖安眠药会使人体自身的睡眠调节机制逐渐减弱，一旦停药，失眠症状可能会更加严重，形成恶性循环。
5. **产生药物依赖**：安眠药具有一定的成瘾性，长期服用后，身体会对药物产生依赖，难以自行入睡，增加治疗的难度。
6. **中药调理**：可选用一些具有安神助眠作用的中药，如酸枣仁、柏子仁、远志等。这些中药可以调节人体的气血和脏腑功能，改善睡眠质量。但使用中药调理需遵医嘱。
7. **针灸治疗**：通过针刺特定的穴位，如神门、内关、三阴交等，能够调节人体的神经系统，促进气血运行，缓解失眠症状。针灸治疗需由专业的针灸师操作。
8. **改善生活习惯**：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。睡前避免剧烈运动和使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。
9. **饮食调节**：多食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、小米、百合等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
10. **心理调节**：保持心情舒畅，避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力，放松身心。
从中医养生角度来看，失眠吃安眠药存在诸多坏处，会对身体的阴阳平衡、脾胃功能、气血运行等方面造成不良影响，还可能产生药物依赖。因此，在应对失眠时，应尽量避免长期依赖安眠药，可采用中药调理、针灸治疗、改善生活习惯、饮食调节和心理调节等综合方法，以恢复身体的自然睡眠节律，提高睡眠质量。如果失眠症状严重，建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊。