宫腔镜手术后情绪低落可通过心理疏导、适度运动、饮食调理、规律作息、社交互动等方式调节。
1. 心理疏导：寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理辅导，有助于缓解不良情绪。也可与家人朋友倾诉，分享术后的感受和担忧，获得情感上的支持和理解。
2. 适度运动：术后身体恢复到一定程度时，可选择适合的运动，如散步、瑜伽等。散步能呼吸新鲜空气，放松身心；瑜伽则可调节呼吸，增强身体柔韧性和心理的平静感。适度运动能促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态。
3. 饮食调理：保证摄入富含营养的食物，如富含维生素B的全麦面包、燕麦等，有助于维持神经系统的正常功能；富含色氨酸的香蕉、牛奶等，色氨酸可在体内转化为血清素，有助于提升情绪；多吃新鲜的蔬菜水果，保证身体摄入足够的维生素和矿物质，增强身体免疫力，也对情绪调节有积极作用。
4. 规律作息：建立良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。睡眠不足可能会加重情绪低落的症状，而规律的作息能让身体和大脑得到充分的休息，有助于恢复体力和精神状态，使情绪更加稳定。
5. 社交互动：参加一些社交活动，如朋友聚会、兴趣小组等。与他人的交流和互动能转移注意力，减少对术后身体状况的过度关注，同时在社交中获得乐趣和成就感，改善情绪。
6. 培养兴趣爱好：可以选择自己喜欢的活动，如绘画、书法、阅读等。投入到兴趣爱好中能让人专注于当下，忘却烦恼，产生愉悦感和满足感，对调节情绪有很大帮助。
7. 药物辅助：若情绪低落较为严重，可在医生指导下使用一些药物。如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物，能调节大脑神经递质，改善情绪状态，但需严格遵医嘱使用。
宫腔镜手术后情绪低落是较为常见的现象，可通过心理疏导、适度运动、饮食调理、规律作息、社交互动、培养兴趣爱好以及必要时的药物辅助等多种方式进行调节。若情绪低落持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的精神心理科或妇产科就诊。