改善秋季腹泻导致的睡眠差，可从调整饮食、补充水分、合理用药、改善睡眠环境、腹部护理、心理调节等方面入手。
1. 调整饮食：秋季腹泻期间，肠道较为敏感。应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，减轻肠道负担，缓解腹泻症状，从而改善睡眠。同时，要遵循少食多餐的原则，避免一次进食过多。
2. 补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，容易引起脱水和电解质紊乱，影响睡眠质量。因此，要及时补充水分，可以多喝温开水、淡盐水或口服补液盐。保持身体水分平衡，有助于缓解不适，提高睡眠质量。
3. 合理用药：针对秋季腹泻，可在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有蒙脱石散，它可以吸附肠道内的病菌和毒素，保护肠道黏膜；双歧杆菌四联活菌片等益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道功能；口服补液盐Ⅲ可预防和治疗脱水。遵医嘱合理使用这些药物，能有效缓解腹泻症状，进而改善睡眠。
4. 改善睡眠环境：营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。保持卧室安静，可使用窗帘、耳塞等减少外界干扰；调节卧室温度和湿度，一般温度保持在22 - 25℃，湿度在50% - 60%较为适宜；选择舒适的床垫和枕头，让身体得到充分放松。
5. 腹部护理：腹部着凉可能会加重腹泻症状，影响睡眠。可以使用热水袋或热毛巾热敷腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，能缓解腹部不适。也可以轻轻按摩腹部，按照顺时针方向，以肚脐为中心，每次按摩5 - 10分钟，促进肠道蠕动，减轻腹泻带来的疼痛。
6. 心理调节：秋季腹泻导致身体不适，可能会使人产生焦虑、烦躁等不良情绪，进而影响睡眠。可以通过听轻柔的音乐、阅读轻松的书籍等方式放松心情，缓解心理压力，保持平和的心态，更有利于入睡。
秋季腹泻导致睡眠差是常见问题，可通过调整饮食、补充水分、合理用药、改善睡眠环境、腹部护理和心理调节等多种方法来改善。若腹泻症状严重或睡眠问题持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。