长期避孕困扰女性，常见的困扰有激素影响、副作用担忧、使用不便、影响性生活体验、意外怀孕风险等。
1. 激素影响：部分避孕方式如复方短效口服避孕药、长效避孕针等，是通过激素来抑制排卵、改变子宫内膜环境等达到避孕目的。然而，激素的摄入可能会引起内分泌失调，导致月经周期紊乱、经量异常等情况，还可能出现体重增加、皮肤变差等表现。
2. 副作用担忧：像宫内节育器，虽然避孕效果较好，但可能会引发一些副作用。如放置后可能出现不规则阴道出血、下腹部疼痛、腰酸等不适症状，少数情况下还可能发生节育器移位、嵌顿等并发症。而避孕药除了上述提到的激素影响外，还可能增加血栓形成的风险。
3. 使用不便：不同的避孕方式有不同的使用要求。例如，复方短效口服避孕药需要每天按时服用，一旦漏服就可能影响避孕效果；外用避孕药膜需要在性生活前正确放置，操作不当也会导致避孕失败；安全期避孕法需要准确推算女性的排卵期，对于月经周期不规律的女性来说，很难准确把握。
4. 影响性生活体验：一些避孕方式可能会在一定程度上影响性生活的质量。如使用避孕套可能会降低性快感；阴道隔膜等屏障避孕法需要在性生活前放置，可能会破坏性生活的氛围和节奏。
5. 意外怀孕风险：即使采用了避孕措施，也不能完全排除意外怀孕的可能。例如，避孕套可能会出现破裂、滑脱等情况；体外射精法更是不可靠，因为在射精前可能已有少量精子随前列腺液进入阴道。意外怀孕不仅会给女性带来身体和心理上的负担，还可能需要进行人工流产等手术，对女性的生殖健康造成损害。
长期避孕对女性而言存在诸多困扰，不同的避孕方式各有优缺点。女性在选择避孕方法时，应充分了解各种避孕方式的特点和适用情况，结合自身的身体状况、生活习惯等因素综合考虑。如果在避孕过程中出现任何不适或疑问，应及时到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊，在专业医生的指导下调整避孕方案。