老年人舌头溃疡频发，可通过调整饮食、保持口腔卫生、补充维生素、使用药物、调节生活作息等方式促进康复。
1. 调整饮食：饮食上要避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激溃疡面，加重疼痛。应多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，有助于增强免疫力，促进溃疡愈合。同时，要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质，可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白食物。
2. 保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯至关重要。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，避免损伤口腔黏膜。饭后用清水或淡盐水漱口，及时清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生。也可使用含漱液，如复方氯己定含漱液、康复新液等，能起到杀菌消炎的作用，促进溃疡愈合。
3. 补充维生素：舌头溃疡可能与维生素缺乏有关，尤其是维生素B族和维生素C。可在医生指导下适当补充复合维生素B片、维生素C片等，有助于维持口腔黏膜的健康。
4. 使用药物：局部用药可缓解疼痛，促进溃疡愈合。如冰硼散、锡类散等，将药物均匀撒在溃疡面上，能起到清热解毒、消肿止痛的作用。也可使用口腔溃疡贴，如醋酸地塞米松粘贴片，能保护溃疡面，减轻疼痛。若疼痛较为严重，可使用利多卡因凝胶等止痛药物，但需遵医嘱使用。
5. 调节生活作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体恢复和免疫力提升。同时，要学会调节情绪，避免精神紧张、焦虑等不良情绪，因为长期的精神压力可能会导致内分泌失调，加重溃疡症状。
老年人舌头溃疡频发会影响生活质量，通过调整饮食、保持口腔卫生、补充维生素、使用药物以及调节生活作息等综合措施，能有效促进溃疡康复。若溃疡持续不愈或症状加重，应及时到正规医院的口腔科或老年病科就诊。
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