中医认为卵黄囊出现时间与肾精充足程度、气血充盈状况、脾胃运化功能、肝气疏泄情况、外界环境影响等有关。调养可从中药调理、饮食调养、情绪调节、起居调整、适当运动等方面着手。
1. 肾精充足程度：中医理论中，肾藏精，主生殖。肾精充足是孕育胎儿及卵黄囊正常出现的基础。若肾精亏虚，可能导致卵黄囊出现时间延迟或发育异常。可通过服用五子衍宗丸、六味地黄丸、左归丸等中药来补肾填精，需遵医嘱。
2. 气血充盈状况：气血是人体生命活动的物质基础，对于胎儿的生长发育至关重要。气血不足会影响卵黄囊的正常形成和出现时间。八珍汤、归脾汤、乌鸡白凤丸等中药方剂或成药有助于补气养血。
3. 脾胃运化功能：脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能良好，才能将摄入的食物转化为气血。若脾胃虚弱，运化失常，会导致气血生成不足，影响卵黄囊。可使用参苓白术散、香砂六君子丸、人参健脾丸等调理脾胃。
4. 肝气疏泄情况：肝主疏泄，调畅气机。若肝气郁结，气机不畅，会影响气血的运行，进而影响卵黄囊。逍遥丸、柴胡疏肝散、加味逍遥丸等可疏肝理气。
5. 外界环境影响：外界的寒湿、燥热等邪气侵袭，以及过度劳累、外伤等，都可能影响母体的内环境，导致卵黄囊出现异常。要注意避免不良环境因素，做好防护。
6. 中药调理：根据个体的体质和具体情况，中医会进行辨证论治，开具个性化的中药方剂进行调理。
7. 饮食调养：多食用一些具有补肾、养血、健脾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、红枣、桂圆、山药等。
8. 情绪调节：保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。
9. 起居调整：保证充足的睡眠，避免熬夜，作息规律。注意保暖，避免受寒。
10. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，增强体质，但要避免过度劳累。
中医从整体观念出发，认为卵黄囊出现时间与人体的脏腑功能、气血状态等密切相关。通过中药调理、饮食调养、情绪调节、起居调整和适当运动等综合调养方法，有助于改善母体的内环境，促进卵黄囊的正常出现和发育。但如果出现卵黄囊异常等情况，应及时到正规医院的妇产科或中医科就诊。