孕期营养至关重要，苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓等水果可助力解决孕期营养难题。这些水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，能满足孕妇和胎儿的不同营养需求。
1. 苹果：苹果富含果胶、纤维素、维生素C等营养物质。果胶有助于促进肠道蠕动，预防孕期便秘；维生素C能增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，对胎儿的皮肤发育也有好处。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和镁元素。钾元素可维持孕妇体内的电解质平衡，预防孕期水肿；镁元素有助于胎儿的骨骼发育，同时还能缓解孕妇的焦虑情绪。
3. 橙子：橙子是维生素C的优质来源，且含有类黄酮等抗氧化物质。维生素C能促进胶原蛋白的合成，对孕妇的皮肤和胎儿的骨骼、牙齿发育有益；类黄酮具有抗氧化作用，可减少自由基对身体的伤害。
4. 葡萄：葡萄含有葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮。葡萄糖能快速为孕妇补充能量，缓解孕期疲劳；类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，对孕妇和胎儿的健康都有积极意义。
5. 草莓：草莓富含维生素C、维生素E、纤维素和叶酸。维生素C和E协同作用，能增强孕妇的抗氧化能力；纤维素可促进肠道健康；叶酸对胎儿的神经管发育至关重要，能有效预防胎儿神经管畸形。
6. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，还含有丰富的维生素E、钾、镁、纤维素等。维生素C和E可增强孕妇的抵抗力，预防感冒等疾病；钾元素有助于维持心脏正常功能；纤维素能促进消化，预防便秘。
7. 樱桃：樱桃含有丰富的铁元素和维生素A。铁元素是制造血红蛋白的重要原料，可预防孕妇缺铁性贫血；维生素A对胎儿的视力发育和免疫系统发育有重要作用。
8. 梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，含有多种维生素和矿物质。在孕期，孕妇容易出现肺热咳嗽等症状，吃梨可起到一定的缓解作用；同时，梨中的水分和膳食纤维有助于缓解孕期水肿和便秘。
9. 柚子：柚子富含维生素C、类胰岛素成分等。维生素C能增强免疫力；类胰岛素成分对控制孕妇的血糖有一定帮助，适合妊娠期糖尿病孕妇适量食用。
10. 火龙果：火龙果富含膳食纤维、维生素B族和花青素。膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘；维生素B族参与身体的新陈代谢；花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
11. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等。维生素C可促进胶原蛋白的合成，增强免疫力；柠檬还具有开胃消食的作用，能缓解孕妇的孕吐反应。
12. 芒果：芒果富含维生素A、维生素C和膳食纤维。维生素A对胎儿的视力和皮肤发育有益；维生素C可增强免疫力；膳食纤维有助于促进肠道蠕动。
综上所述，这12种水果在解决孕期营养难题方面各有优势。孕妇在孕期适量食用这些水果，能补充多种营养，促进自身和胎儿的健康。但需注意，食用时要根据自身情况合理选择和控制量。