走路脚掌疼可能由足底筋膜炎、扁平足、鞋子不合适等原因导致，可通过休息、物理治疗、药物治疗、矫形器具以及更换鞋子等方式应对。
1. 足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的组织，长时间行走、跑步或站立会使足底筋膜反复受到牵拉，引发炎症，导致脚掌疼痛。疼痛通常在早晨起床或长时间休息后迈出第一步时最为明显。治疗方法包括休息，减少足部负重活动；物理治疗，如热敷、按摩、拉伸足底筋膜等，可促进局部血液循环，缓解疼痛；药物治疗，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以减轻炎症和疼痛。
2. 扁平足：扁平足是指足弓低平或消失，导致足底承受的压力分布不均，走路时脚掌容易疼痛。扁平足可能是先天性的，也可能是后天因素，如肥胖、长期站立等引起。对于扁平足导致的脚掌疼，可使用矫形器具，如足弓垫，来支撑足弓，改善足底压力分布；进行足部肌肉锻炼，如用脚趾抓毛巾等，增强足部肌肉力量；严重的扁平足可能需要手术治疗。
3. 鞋子不合适：穿着不合脚的鞋子，如鞋子过紧、过硬或鞋跟过高，会使脚掌受到过度挤压、摩擦或压力，从而引起疼痛。应选择合适的鞋子，鞋子要具有良好的支撑性、舒适性和透气性，鞋跟不宜过高，一般以不超过3厘米为宜；避免长时间穿着高跟鞋或窄头鞋；如果工作需要长时间站立或行走，可选择专业的运动鞋。
4. 其他原因：除上述常见原因外，痛风、类风湿关节炎等疾病也可能累及足部关节，导致脚掌疼痛。痛风是由于体内尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在关节内引起的炎症反应，常表现为突然发作的剧烈疼痛，疼痛部位多在大脚趾关节，但也可累及脚掌。类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致关节肿胀、疼痛、畸形。对于这些疾病导致的脚掌疼，需要针对原发病进行治疗，遵医嘱使用相应的药物，如降尿酸药物、抗风湿药物等。
5. 预防措施：为预防走路脚掌疼，应保持适当的体重，减轻足部负担；避免长时间行走或站立，定时休息并活动足部；进行适量的足部运动，增强足部肌肉和韧带的力量；定期检查足部健康，及时发现和处理问题。
走路脚掌疼的原因多样，不同原因导致的疼痛需要采取不同的应对方法。如果脚掌疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的疼痛专科或骨外科就诊，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意足部保健，选择合适的鞋子，避免过度劳累，以预防脚掌疼痛的发生。