月经量过多带来心理压力，可通过知识学习、情绪宣泄、生活调整、寻求支持和药物辅助等方式调节。
1. 知识学习：了解月经量过多的常见原因，如内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。掌握相关医学知识，能让人们明白这是常见的妇科问题，并非不治之症，从而减轻因未知而产生的恐惧和焦虑。可以通过正规的医学书籍、科普文章、医院的健康讲座等途径获取知识。
2. 情绪宣泄：可以选择适合自己的情绪宣泄方式，如运动，像跑步、瑜伽、游泳等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态；也可以通过写日记，将内心的担忧和压力倾诉在纸上；还能听音乐、看电影等，转移注意力，缓解不良情绪。
3. 生活调整：保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜。合理饮食，多摄入富含铁元素的食物，如菠菜、红枣、动物肝脏等，预防因月经量过多导致的贫血。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，以免加重焦虑情绪。此外，适当进行一些放松身心的活动，如冥想、深呼吸等，有助于缓解压力。
4. 寻求支持：与家人和朋友沟通交流，分享自己的感受和担忧，他们的理解和鼓励能给予心理上的支持。也可以加入相关的患者交流群，与有类似经历的人互相分享经验和心得，获得情感上的共鸣和支持。必要时，寻求专业心理咨询师的帮助，他们能通过专业的方法和技巧，帮助调节心理压力。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来调节月经量，如乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等。这些药物具有调理月经的作用，能在一定程度上改善月经量过多的情况，从而减轻因身体不适带来的心理压力。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
月经量过多带来的心理压力需要综合调节。通过学习知识、宣泄情绪、调整生活、寻求支持和合理使用药物等方法，能有效缓解心理压力，以积极的心态面对月经量过多的问题。若月经量过多的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院妇产科就诊。